I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Gli allenamenti per i trail
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26000
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da lucaliffo »

presi come fai tu è ok.
presi come fanno altri (più ambiziosi/esigenti) no. parlo di miei atleti non qui scriventi. che mi fanno esaurire...
del tipo...
"prepariamo 1500 in pista!"
"ok..."
"ma c'è il circuito cross, non posso non farlo!"
"bah..."
"ah... è uscita la tal gara si strada, non posso mancare!"
"ma vaffffff...."
ahah!
poi si fanno male e ovviamente mi licenziano...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Mad Mat
Juniores
Juniores
Messaggi: 768
Iscritto il: sab 28 feb 2015, 19:02

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da Mad Mat »

Quest'anno (compreso l'esordio di domenica) ne ho messe in calendario 8, una per ogni domenica fino al 28 febbraio!
Vediamo cosa ne pensano i miei doloretti muscolari :doc:
Obiettivo migliorare ad ogni gara il piazzamento (n.d.r: merdesimo a Cinisello :roll:).
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17831
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da chippz »

Due mesi di gare ogni settimana? :o
Io non ce la farei: non tanto per il dover gareggiare sempre, ma per il dover fare mille km ogni volta. Come al cross fatto domenica. Quasi 100 km di macchina tra andare e tornare per poco più di 10 minuti di gara che è passata talmente in fretta che manco me ne sono accorto. :D Farlo tutte le domeniche impazzirei... :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
Mad Mat
Juniores
Juniores
Messaggi: 768
Iscritto il: sab 28 feb 2015, 19:02

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da Mad Mat »

Beh, sono tutte nell'hinterland milanese. E poi noi ci muoviamo minimo in due, si fa a mezza per la benzina
lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2693
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da lore75 »

lucaliffo ha scritto:non vedevo l'ora che finissero... già sti maledetti master vojono fa' 30 gare l'anno... poi aggiungono i "circuiti cross"... poi i cross provinciali, regionali, nazionali, interstellari... partecipano pure i KLINGON e ALIEN :confuso:
Stavo appunto pensando a un "cross" a fine Marzo...3 o 5 km di Beach Run
Scherzo, eh
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spuffy »

Chippz un guru della mia società dice ci facciamo il culo allenandoci tutti i giorni per quale finalità per allenarsi anche la domenica? Ma va noi andiamo a fare le gare e ci divertiamo! :) non siamo mica professionisti! :)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17831
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da chippz »

Ok, peccato che la gara (a meno che non la fai senza tirare nemmeno un po) è "l'allenamento più impegnativo". In confronto durante la settimana si fa poco.
Certo, non siamo professionisti (parla per te! :D ), ma allora perché ti alleni a fare se tanto poi "distruggi" la preparazione con tutte ste gare?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spuffy »

Si ho sbagliato tu sei professionista noi corriamo per divertirci! Io corro per il cesto alle gare per quello mi alleno non distruggo nulla! :)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da Ericradis »

Visioni diverse della corsa, entro certi limiti ugualmente rispettabili.
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17831
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da chippz »

Per me essere professionisti non vuol dire "competere ad altissimi livelli", ma vuol dire "sentirsi un runner". E ci ho messo tempo a capire che non basta allenarsi senza pensare a nulla per avere risultati.
Vuol dire "sapere quello che si sta facendo". Che poi, in realtà, è tutto basato sui gusti personali. A me darebbe fastidio gareggiare sempre, a te magari piace tanto. Quindi, sotto questo aspetto, anche te puoi sentirti "professionista" a modo tuo: come io mi sento a modo mio.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052