Caldo e performance

[Zedemel]

Si, diciamo che un caso non fa uno studio
Il caldo influisce sulla performance in modo netto, a livello di allenamento boh, come sensazioni è pure peggio che andare a manetta col fresco, come aspetto specifico dipende.... io ad esempio vado molti secondi al km più piano per cui.....

[Zedemel]

A riesumare il 3d:
Stesso percorso, stesse scarpe, la scorsa settimana, 27 gradi soleggiato, 161 cadenza, 107 battiti.
Oggi 15 gradi nuvoloso, 163 cadenza, 106 battiti, 8 sec/km più veloce.
A conferma di quanto scrivevo nel 3d, e che spesso ci si rimane male per una gara andata male, ma spesso le condizioni di contorno sono decisive.

[Zedemel]

Avendo poche velleità, faccio prove.
Stesso percorso in lento a due giorni di distanza, scarpe diverse (adidas SL e nitro elite 2), 103 Fc media entrambi, 6'36"/km vs 6'13"/km, cadenza 151 Vs 156, cambiata la temperatura da 25 gradi a 17 con pioggerella.

[Zedemel]

Vedo ora su Strava il buon Rantojapan che scrive che non c'è possibilità di fare PB sopra i 15 gradi che virano verso i 25. Infatti è calato fin dal sesto km. Bisognerebbe fare la scelta sofferta di abbassare il passo e puntare al piazzamento, non facile.

[Lord_Phil]

Però abituato sempre a correre con 25-28 gradi, 15 è una bella differenza
Dipende con che temperatura ha fatto il pb
Forse è partito troppo forte (primi 5km 14'52 mi pare)

[Zedemel]

Probabile che abbia sbagliato passo, 6km son un pò pochi, magari saltava al 15esimo.
Poi fa parecchio l'insolazione, a parità di temperatura.