Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]
Re: Allenamento del giorno
fallo pure d'inverno... così ti amputano i piedi e diventi ultra-minimalista. poi apriamo un sito in cui pubblicizziamo questa nuova filosofia, milioni di visite e facciamo i soldi!!!
Re: Allenamento del giorno
No secondo me non sovrastimano, ho provato a confrontare la i battiti misurati manualmente con quelli misurati col cardiofrequenzimetro e ho ottenuto gli stessi valori però a riposo.lucaliffo ha scritto:e mo' che glielo spiega a certa gente che la fc non è sempre correlata alla fatica?disti ha scritto:Quanto sei stato fermo? Io dopo l'infortunio avevo battiti alti ma non ero stanco come quando tengo gli stessi battiti da allenato. Esempio: a maggio a 5'15"/km stavo sui 170bpm ieri con lo stesso numero di battiti ho fatto un medio a 4'14"/km ma le sensazioni sono completamente diverse, molto più stanco ieri.
comunque vorrei capire un grande mistero: l'alta % di persone con FC alte rispetto a 30 anni fa.
ma siamo sicuri che il cardio non sovrastima? provate a misurarvi le fc anche manualmente.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
@Luc: Ci sto!! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
tanto poi ti fai le protesi, impietosisci il mondo... altri soldi a palate!!!
però non sparare alla fidanzata eh, è uno spreco sparare a una gnocca simile... e poi gli spari fanno rumore e svegli i vicini, minkia sapessi come mi adiro qua in brasile quando sparano nottetempo!
però non sparare alla fidanzata eh, è uno spreco sparare a una gnocca simile... e poi gli spari fanno rumore e svegli i vicini, minkia sapessi come mi adiro qua in brasile quando sparano nottetempo!
Re: Allenamento del giorno
disti,
provate sotto sforzo.
provate sotto sforzo.
Re: Allenamento del giorno
Visto che si parla di cardiofrequenzimetro oggi ho fatto un progressivo con 6km al 75% su sterrato poi 4 km all'85% in pista e 2 km al90%. Gli ultimi 200 mt ho fatto uno sprint come da post"chiamiamola riserva meccanica" e andavo a 3.00 
Re: Allenamento del giorno
speriamo che non ti sbulloni!
Re: Allenamento del giorno
Luc oggi sei in vena di sparare.. alla fidanzata, a noi, alle donne, ai piedi, ecc.. che ti è successo?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
l'insurrezione di lore mi ha spinto a varare leggi speciali antiterrorismochippz ha scritto:Luc oggi sei in vena di sparare.. alla fidanzata, a noi, alle donne, ai piedi, ecc.. che ti è successo?
