Ma cos'era una riunione provinciale? o regionale?
Il livello mi sembra piuttosto altino.
						
									
						
							La gara del giorno
- spiritolibero
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Re: La gara del giorno
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
			
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Re: La gara del giorno
Alè Loris!loris ha scritto: dom 9 apr 2017, 8:39 Tra 20' si parte per la Maratona del Lamone. Sperem....
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Re: La gara del giorno
@Spirito: 
Un "meeting regionale".
Il livello di queste gare bene o male è così.. anzi, gli 800 li hanno vinti con 1':54".. di solito almeno a 1':50" ci arrivano.
						
									
						
							Un "meeting regionale".
Il livello di queste gare bene o male è così.. anzi, gli 800 li hanno vinti con 1':54".. di solito almeno a 1':50" ci arrivano.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: La gara del giorno
Minchia!   
 
Spuffy è comunque un cavallo da corsa.
						
									
						
							 
 Spuffy è comunque un cavallo da corsa.
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Re: La gara del giorno
vi ricopio la mail che ho mandato a luc perchè ho poco tempo, oggi festa di paese e sono di proprietà della signora   
   
   
   
 
Stamattina non ci avrei scommesso 2 lire poi al 10imo stavo a 5'02" e stavo da dio, ho cointinuato fino al 36imo poi il prevedibile crollo, chiudo però con un ottimo 3h34'13" che significa 4'41'" in meno, aspettando il real time.
A presto per i dettagli.
  
   
 
  
  
						
									
						
							 
   
   
   
 Stamattina non ci avrei scommesso 2 lire poi al 10imo stavo a 5'02" e stavo da dio, ho cointinuato fino al 36imo poi il prevedibile crollo, chiudo però con un ottimo 3h34'13" che significa 4'41'" in meno, aspettando il real time.
A presto per i dettagli.
 
   
  
  
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
			
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Re: La gara del giorno
Grande Loris!!!!!!!!
						
									
						
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Alè Loris !!!
						
									
						
										
							- simone03031986
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Re: La gara del giorno
...bestia, quasi 5' in meno...con cosa hai fatto colazione?
						
									
						
							188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

			
							PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: La gara del giorno
vaglio', atleticamente parlando ci vogliono 8 sicilie per fare una lombardia...
Re: La gara del giorno
Maratona di Rotterdam andata malissimo, dopo il 32 esimo mi si è spenta la luce ed è stata durissima portarla a termine. Tempo finale 3h11m, mi immaginavo di avere una crisi ad un certo punto ma non di questa portata 
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
			
							1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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