Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[chippz]

dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.

Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?

[salvassa]

Secondo me una discreta quota le prende liquide

[Zedemel]

dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.

Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?

"(5) Tea, huge on tea (with tons of sugar). Eliud drinks a lot of tea. Before training, after training, and at least two more servings per day of tea, with at least 15g of sugar in each serving. Do the math on how much sugar that is every day, just from tea!"

6 thè al giorno, quindi 90grammi di zucchero, 360 kcal… e rimangono 2640kcal. Poi prenderà barrette e gel dello sponsor, metti altre 400 kcal. Secondo me si riesce a fare il resto con i pasti, anche senza i superbiscotti di Chippz (che capisco siano più buoni indubbiamente ).

ipotizzando 3000kcal di cui sono dubbioso, è veramente piccolo, non credo abbia un gran metabolismo basale, poi uno come lui quando esce per i lenti mica consuma i km moltiplicati per il peso.

[correreEcorrere]

dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.

Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?

"(5) Tea, huge on tea (with tons of sugar). Eliud drinks a lot of tea. Before training, after training, and at least two more servings per day of tea, with at least 15g of sugar in each serving. Do the math on how much sugar that is every day, just from tea!"

6 thè al giorno, quindi 90grammi di zucchero, 360 kcal… e rimangono 2640kcal. Poi prenderà barrette e gel dello sponsor, metti altre 400 kcal. Secondo me si riesce a fare il resto con i pasti, anche senza i superbiscotti di Chippz (che capisco siano più buoni indubbiamente ).

ipotizzando 3000kcal di cui sono dubbioso, è veramente piccolo, non credo abbia un gran metabolismo basale, poi uno come lui quando esce per i lenti mica consuma i km moltiplicati per il peso.

luc a questo si riferiva quando prima ha scritto che negli anni passati si usava piu' il fisico che la mente.

[maxmagnus]

c'erano dei dubbi sul fatto che le calorie contino?

evidentemente se si dice tutto e il contrario, alcuni hanno dei dubbi. Soggetti magri e longevi in varie parti del mondo hanno diete ben diverse per cui…...

se ti riferisci a me, con l'espressione tutto ed il contrario di tutto mi riferivo alle contraddizioni all'interno delle linee guida ufficiali, oppure ad evidenze scientifiche che sembrano andare in senso opposto.
ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.

[spiritolibero]

Si ma bisogna vedere il tipo di metabolismo che si sviluppa. Per esempio, i pallavolisti fanno un tipo di allenamento che è lontanissimo dal fondo dell'atletica eppure mangiano come se non ci fosse un domani. Secondo la teoria di alcuni autori, dovrebbero essere obesi... ma voi pallavolisti grassi ne conoscete?

[Zedemel]

ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.

d'altronde nella patria del formaggio

[maxmagnus]

ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.

d'altronde nella patria del formaggio

Nonche' sede di alcune delle maggiori multinazionali del settore (lactalis, danone ..) a prova d'un imparzialità assoluta

[Zedemel]

https://www.ilfattoquotidiano.it/2018/1 ... o/4732237/

[L'Appiedato]

Segnalo questo articolo carino:
https://www.corriere.it/sport/running-n ... 543f.shtml

Tuttavia non é scientifico generalizzare anche in questo senso. Se é indubbiamente vero che ci sono atleti per i quali la dieta è stata controproducente, ci sono casi conclamati di atleti per i quali la perdita di peso é stata alla base del successo (pensando al ciclismo: Froome, Wiggins, Geraint Thomas)