Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[lucaliffo]

Ma quindi la pasta perde calorie dopo essere stata cotta?

si riempie di acqua

ma che droghe ci sono in estonia? quasi quasi lo vado a trovare...

[Lord_Phil]

Ma ancora non capisco il nesso... Si riempe di acqua e quindi perde calorie?

Ah no aspetta, forse ci sono arrivato Quando decidi quanta pasta fare, la pesi a crudo. Se invece consideri il peso cotta, con l'acqua dentro, avrai una quantità minore di pasta corrispondente. Cioe, se 100g di pasta cotta sono 20 penne, da crude 100g saranno 30 penne?

[Zedemel]

Ma ancora non capisco il nesso... Si riempe di acqua e quindi perde calorie?

Ah no aspetta, forse ci sono arrivato Quando decidi quanta pasta fare, la pesi a crudo. Se invece consideri il peso cotta, con l'acqua dentro, avrai una quantità minore di pasta corrispondente. Cioe, se 100g di pasta cotta sono 20 penne, da crude 100g saranno 30 penne?

diciamo che se mangi 100 grammi di pasta cotta, mangi un kezz!

[AdeleSkywalker]

ma di base, ad un runner a cosa serve usare una app del genere? Non basta un po’ di buon senso?

[salvassa]

ma di base, ad un runner a cosa serve usare una app del genere? Non basta un po’ di buon senso?

Visto il numero di runner ciccioni in giro (buona quota più veloce di me) direi di no. O forse basta il buon senso, ma non sono molti ad averlo

[salvassa]

Ma ancora non capisco il nesso... Si riempe di acqua e quindi perde calorie?

Ah no aspetta, forse ci sono arrivato Quando decidi quanta pasta fare, la pesi a crudo. Se invece consideri il peso cotta, con l'acqua dentro, avrai una quantità minore di pasta corrispondente. Cioe, se 100g di pasta cotta sono 20 penne, da crude 100g saranno 30 penne?

Eh sì però il rapporto è tipo 1:3 o peggio a seconda della pasta... 100g cotti erano una 30 crudi

[Zedemel]

ma di base, ad un runner a cosa serve usare una app del genere? Non basta un po’ di buon senso?

Visto il numero di runner ciccioni in giro (buona quota più veloce di me) direi di no. O forse basta il buon senso, ma non sono molti ad averlo

in peso atletico tra ciclisti e runners son ben pochi, ma perché sovrastimiamo il consumo calorico, soprattutto dopo il primo periodo di adattamento.

[L'Appiedato]

Ciao ragazzi/e, mi date una mano? Sono un analfabeta in questo campo.
Come dicevo ho provato la app. Ovviamente un singolo giorno non fa testo ma devo capire cosa è importante guardare. Secondo voi ci sono errori evidenti e marchiani nella dieta di oggi? Quali? Al mattino ho fatto un 14km con dentro ripetute e al pome un giro tranquillo in bdc, 77km con poco più di 900m di dsl

[Lord_Phil]

Carne sia a pranzo che a cena, non mi piace

[AdeleSkywalker]

Allora forse la mia affermazione non era proprio così ovvia
Di sbagliato, di base nulla ( tranne il fatto che per quello che hai consumato, 2300 sono davvero pochine ), la qualità più che altro e la split dei nutrienti non è propriamente il massimo per l'attività che fai. Poi ovviamente, non mi posso basare solo su una giornata, però diciamo che personalmente, non la definirei una giornata ''ottimale'' anche per le fonti scelte.