gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti mickita e in bocca al lupo napolirun!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
allora... statistiche di fine anno della scuderia.
abbiamo fatto meno gare e più PB dello scorso anno, quando furono 24 pb e 124 gare totali.
2016:
- 101 gare totali
- 36 gare spurie (cross, trail, distanze a cazzo di cane
)
- 65 gare utili ai fini pb
- 28 pb
- rapporto pb/gare utili: 43%
- classifica pb: lore 6, napolirun 4, cadetto 4, chippz 3
ricordo che alcuni cavalli sono ultra 50enni e/o corrono da molti anni e quindi è impossibile che facciano pb. e non mi va di contare i pb di categoria.
atleti seguiti 25, infortuni 5:
- chippz tda estate
- GG tda estate
- napolirun contrattura polpaccio estate
- PZ tda autunno
- CG itb autunno
concludendooooo... sono ULTRA soddisfatto, sarà difficile ripetere una stagione così!
abbiamo fatto meno gare e più PB dello scorso anno, quando furono 24 pb e 124 gare totali.
2016:
- 101 gare totali
- 36 gare spurie (cross, trail, distanze a cazzo di cane

- 65 gare utili ai fini pb
- 28 pb
- rapporto pb/gare utili: 43%
- classifica pb: lore 6, napolirun 4, cadetto 4, chippz 3
ricordo che alcuni cavalli sono ultra 50enni e/o corrono da molti anni e quindi è impossibile che facciano pb. e non mi va di contare i pb di categoria.
atleti seguiti 25, infortuni 5:
- chippz tda estate
- GG tda estate
- napolirun contrattura polpaccio estate
- PZ tda autunno
- CG itb autunno
concludendooooo... sono ULTRA soddisfatto, sarà difficile ripetere una stagione così!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Good job!!
E non mi pare che gli infortuni siano legati alla metodica di allenamento, ok van messi nella statistica però Chippz era roba che si trascinava, napolirun non mi pare fosse sotto carico, gli altri non so.
E non mi pare che gli infortuni siano legati alla metodica di allenamento, ok van messi nella statistica però Chippz era roba che si trascinava, napolirun non mi pare fosse sotto carico, gli altri non so.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
non mi piace il giustificazionismo, nè per gli altri allenatori e nè per me.
le definizioni devono essere CHIARE, e io definisco infortunio di un mio atleta:
- un problema che obbliga a un fermo di minimo 7gg
- il momento del fermo avviene (indipendentemente se per forza o per scelta) sotto la mia giurisdizione
- escludo dalla definizione fermi per malattie o incidenti indipendenti dalla corsa
le definizioni devono essere CHIARE, e io definisco infortunio di un mio atleta:
- un problema che obbliga a un fermo di minimo 7gg
- il momento del fermo avviene (indipendentemente se per forza o per scelta) sotto la mia giurisdizione
- escludo dalla definizione fermi per malattie o incidenti indipendenti dalla corsa
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti a tutti, ma sopratutto al grande Corsaro! Mi fa strano leggere il mio nome in quarta posizione comunque... forse i "PB alla Dibaba" sono serviti a qualcosa..



Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande annata, complimenti a tutti!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

-
- Juniores
- Messaggi: 954
- Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti corsaro
Re: gare della scuderia lucaliffo
lucaliffo ha scritto:allora... statistiche di fine anno della scuderia.
abbiamo fatto meno gare e più PB dello scorso anno, quando furono 24 pb e 124 gare totali.
2016:
- 101 gare totali
- 36 gare spurie (cross, trail, distanze a cazzo di cane)
- 65 gare utili ai fini pb
- 28 pb
- rapporto pb/gare utili: 43%
- classifica pb: lore 6, napolirun 4, cadetto 4, chippz 3
ricordo che alcuni cavalli sono ultra 50enni e/o corrono da molti anni e quindi è impossibile che facciano pb. e non mi va di contare i pb di categoria.
atleti seguiti 25, infortuni 5:
- chippz tda estate
- GG tda estate
- napolirun contrattura polpaccio estate
- PZ tda autunno
- CG itb autunno
concludendooooo... sono ULTRA soddisfatto, sarà difficile ripetere una stagione così!
Bravissimi tutti.
Il prossimo anno vi lascio vincere la classifica PB
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: gare della scuderia lucaliffo
è iniziata l'avventura agonistica 2017 della scuderia e fuoco alle polveri l'ha dato chippz con un eccellente cross di 2.8km a 3'46 con 13° posto assoluto.
esattamente un anno fa aveva fatto un cross di 3km a 4'03.

esattamente un anno fa aveva fatto un cross di 3km a 4'03.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandelucaliffo ha scritto: dom 15 gen 2017, 10:38 è iniziata l'avventura agonistica 2017 della scuderia e fuoco alle polveri l'ha dato chippz con un eccellente cross di 2.8km a 3'46 con 13° posto assoluto.![]()
esattamente un anno fa aveva fatto un cross di 3km a 4'03.
ma fa ancora i cross? Pensavo avesse smesso dopo essersi semicongelato anni fa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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