Allenamento del giorno

[salvassa]

Ma che te frega a quanto fai la cl?

Tra poco batti spuffy su quella eheheheh

[disti]

Ieri 12km facili oggi 15km a 4'50"/km che non era un lento ma qualcosa di più sopratutto alla fine quando viaggiavo sui 4'40"/km.

[correreEcorrere]

forse non ci siamo capiti, per me è un buon indicatore per il passo sui 10 000, il 23 giugno feci 4,20 e nella cl andavo a 5,20 è sempre stato cosi' per me

[disti]

A me CL è l'unica cosa che non è migliorata se non di pochissimo è praticamente uguale a quando avevo 3h01m in maratona. E comunque non la puoi prendere come riferimento per monitorare i tuoi miglioramenti

[salvassa]

forse non ci siamo capiti, per me è un buon indicatore per il passo sui 10 000

se lo dici tu...

[L'Appiedato]

A me CL è l'unica cosa che non è migliorata se non di pochissimo è praticamente uguale a quando avevo 3h01m in maratona. E comunque non la puoi prendere come riferimento per monitorare i tuoi miglioramenti

Ma sai che anche per me è la stessa cosa?
Negli ultimi anni la mia cl è praticamente quasi la stessa.
Il limite inferiore è attorno ai 4:20 ma questo succede solo quando sono particolarmente fresco, solitamente si sposta più verso i 4:25.
Ultimamente ho fatto cl a 4:40/45 perchè mi sentivo stanco.
Non so se questa sia un qualcosa da valutare e monitorare.

[lucaliffo]

A me CL è l'unica cosa che non è migliorata se non di pochissimo è praticamente uguale a quando avevo 3h01m in maratona. E comunque non la puoi prendere come riferimento per monitorare i tuoi miglioramenti

Ma sai che anche per me è la stessa cosa?
Negli ultimi anni la mia cl è praticamente quasi la stessa.
Il limite inferiore è attorno ai 4:20 ma questo succede solo quando sono particolarmente fresco, solitamente si sposta più verso i 4:25.
Ultimamente ho fatto cl a 4:40/45 perchè mi sentivo stanco.
Non so se questa sia un qualcosa da valutare e monitorare.

é da monitorare... per strizzarvi le palle quando la fate troppo spinta

[salvassa]

ahahahahahah

[Lord_Phil]

Correreecorrere is the new chippz

[disti]

Oggi riposo perché diluvia, poco male tanto è settimana di scarico. Era dal 1 luglio che non riposavo passivamente tra corsa e bdc