Allenamento del giorno

[salvassa]

mi basavo sul miglioramento di 30" della CL... obv era una battuta visto quanto contai in realtà

[correreEcorrere]

mi basavo sul miglioramento di 30" della CL... obv era una battuta visto quanto contai in realtà

lui dice che con stesse sensazioni è andato 30 secondi piu' forte, io gli credo, poi domenica si vede, non ci si puo' basare solo sulla teoria, tra l'altro dice che dalle sue parti ora stanno circa 15 gradi

[Lord_Phil]

Considerazioni sulle scarpe. Non mi piacciono.

- Mi sembra di correre dando ciabattate al suolo. Difatti il suono è di uno che sbatte i piedi per terra, l'opposto che correre con le minimal
- Fa tutto la scarpa, il piede non lavora, non lo sento appoggiare a terra, hai una molla/materasso sotto il piede.
- Ho doloretti dappertutto e gambe dure, segno che gambe e muscoli lavorano in modo diverso rispetto al solito.
- Sono scarpe da usare con parsimonia, per le gare e qualche lavoro di qualità, non tutti e sopratt non per la corsa lenta.

Secondo me la nike le ha prodotte perche stufa di sentir dire che fa scarpe da aperitivo... Con queste non ci puoi assolutamente camminare!

Non credo in un miglioramento lineare che se ho fatto la cl piu veloce allora anche in gara andrò tot piu veloce.
Questa è venuta così. Vedremo sabato in gara.

[salvassa]

mi basavo sul miglioramento di 30" della CL... obv era una battuta visto quanto contai in realtà

lui dice che con stesse sensazioni è andato 30 secondi piu' forte, io gli credo, poi domenica si vede, non ci si puo' basare solo sulla teoria, tra l'altro dice che dalle sue parti ora stanno circa 15 gradi

Appunto quindi se con CL 5 sub 40 con cl 4.30 pari fatica sub35...

Con tutto il bene che ti voglio, correre, stai proprio fuori di zucca se fai queste valutazioni basandoti sulla CL

[correreEcorrere]

oggi visto che domenica gareggio mi sono preso una pausa dopo tanto tempo e mi è venuto un colpo di genio...siccome io esco di casa alle 7 e 30 credo che sia meglio allenarmi al mattino verso le 6 tanto le ripetute le faccio il week end, in settimana si tratterebbe solo una volta il mercoledi di fare qualcosa di impegnativo il resto è cl, e poi è piu' bello correre all'alba. Esperienze? secondo voi il fisico come reagisce meglio? al mattino o alla sera?

[disti]

Io di mattina mi trovo bene nel fare CL, lunghi e medi, per le ripetute meglio la sera.
Oggi 15km di progressivo, sono partito a 5'/km e finito a 3'45"/km. Ho fatto 25 giri esterni del campo scuola cercando di fare ogni giro più veloce o uguale a quello precedente e ci sono riuscito senza sbagliare nemmeno un giro

[Lord_Phil]

Molto meglio fare tutto la sera prima delle 9 non c'è vita

[correreEcorrere]

Molto meglio fare tutto la sera prima delle 9 non c'è vita

il mondo è di chi si alza presto la mattina!

[lucaliffo]

Molto meglio fare tutto la sera prima delle 9 non c'è vita

a te ti ci vorrebbe bolsonaro.
ha appena deciso di aprire 300 scuole militari, ovvero scuole dai 6 ai 18 anni con disciplina militare

[L'Appiedato]

oggi visto che domenica gareggio mi sono preso una pausa dopo tanto tempo e mi è venuto un colpo di genio...siccome io esco di casa alle 7 e 30 credo che sia meglio allenarmi al mattino verso le 6 tanto le ripetute le faccio il week end, in settimana si tratterebbe solo una volta il mercoledi di fare qualcosa di impegnativo il resto è cl, e poi è piu' bello correre all'alba. Esperienze? secondo voi il fisico come reagisce meglio? al mattino o alla sera?

A me una volta a settimana capita di correre al mattino, partenza 6/5:50.
Il fisico reagisce meglio al pomeriggio/sera, è un dato di fatto. Le finali vengono fatte sempre alla sera e non solo per un discorso televisivo.
Ovviamente c'è mattino e mattino. Il problema di partire a quell'ora è che sei costretto a svegliarti non tanto prima (a meno di alzarsi ad orari da mattutino) e quindi il corpo è ancora addormentato. Io quando parto alle 6 mi alzo alle 5:30 e il corpo dorme ancora.
Poi c'è il discorso del correre a stomaco vuoto, io in tal senso non ho mai avuto problemi però qualcuno sì.
Secondo me, per un lavoratore, salvo necessità del caso ovviamente (vedi salvassa) al mattino presto più della cl non ha senso fare.