Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
spuffy
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Messaggio da spuffy »

Califfo... Sai che penso sempre che con chippz fai una fatica della Madonna ad allenare ma con me sarebbe cento volte peggio!? :)

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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

ervin & eric,
non state messi male... :felice:

spuffy,
tu pagheresti una retta 100 volte maggiore :soldi:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
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Re:

Messaggio da chippz »

spuffy ha scritto:Califfo... Sai che penso sempre che con chippz fai una fatica della Madonna ad allenare ma con me sarebbe cento volte peggio!? :)
Questo è confortante... :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Ervin
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ervin »

Io farei pagare Chippz in base al nr delle mail che invia al Califfo...credo che Luc si farebbe ricco :joint:
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Ma ne invio poche!!! :D
Al massimo ognuna contiene 2000 righe, ma questo è un altro discorso!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Non a mail ma a parola devi farlo pagare ChippZ!
Un paio di anni e non hai più bisogno di lavorare. :joint:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Tornando seri...
Oggi sessione di core in attesa del medio di domani.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Mi avvalgo del diritto di ON TOPIC. :ont: :ont: :ont:
:ban2: :ban:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re:

Messaggio da maarco72 »

spuffy ha scritto:Califfo... Sai che penso sempre che con chippz fai una fatica della Madonna ad allenare ma con me sarebbe cento volte peggio!? :)

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 12km di corsa lenta con belle sensazioni. Ci sono 7 gradi in meno rispetto a domenica e si sentono tutti. Praticamente con lo stesso ritmo ho 6 - 7 battini in meno.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84