Penso record europeo e ampiamente record tra i diversamente colorati. Complimenti, soprattutto perché sta continuando a migliorare
Risultati elite internazionali
Re: Risultati elite internazionali
Giuliano chiude quarto in 59'13"
2'48"/km di media
Penso record europeo e ampiamente record tra i diversamente colorati. Complimenti, soprattutto perché sta continuando a migliorare
Penso record europeo e ampiamente record tra i diversamente colorati. Complimenti, soprattutto perché sta continuando a migliorare
Mutante sovrumano
Re: Risultati elite internazionali
azz volevo vederla, l'han gia fatta peccato.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Risultati elite internazionali
Incrociato negli ultimi km...andava come un treno nella notteZedemel ha scritto: ven 8 feb 2019, 8:04 Giuliano chiude quarto in 59'13"![]()
![]()
![]()
![]()
2'48"/km di media
Penso record europeo e ampiamente record tra i diversamente colorati. Complimenti, soprattutto perché sta continuando a migliorare![]()
Tra qualche anno lo vediamo sul podio di una supermajor
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Risultati elite internazionali
Comunque si
Record europeo (battuto Farah)
Record europeo (battuto Farah)
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Risultati elite internazionali
Si partiva alle 7 ora locale (4 italiane)
Su YouTube postano sicuramente l'integrale
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Risultati elite internazionali
e tu quanto hai fatto?lore75 ha scritto: ven 8 feb 2019, 9:33Incrociato negli ultimi km...andava come un treno nella notteZedemel ha scritto: ven 8 feb 2019, 8:04 Giuliano chiude quarto in 59'13"![]()
![]()
![]()
![]()
2'48"/km di media
Penso record europeo e ampiamente record tra i diversamente colorati. Complimenti, soprattutto perché sta continuando a migliorare![]()
Tra qualche anno lo vediamo sul podio di una supermajor
Mutante sovrumano
Re: Risultati elite internazionali
Zed non ero in grado di spingere
Passeggiata a 1h43..
Passeggiata a 1h43..
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Risultati elite internazionali
Ha usato troppi: "Signore dammi la forza" e ora non ne ha più....

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Risultati elite internazionali
Intoppi vari e un paio di fastidi nel mese finale....io se non sono in forma da PB non ce la fo a impegnarmi
Poi c'è il fatto che il 2019 ha priorità diverse dalla corsa
Poi c'è il fatto che il 2019 ha priorità diverse dalla corsa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com



