Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Bravo per il pb!

[correreEcorrere]

Io attualmente penso di essere vicino a 30"

quanti anni hai? hai mai tirato una 10km?

[abcdef]

28. no mai fatto una gara da 10km

[Ericradis]

28. no mai fatto una gara da 10km

Nevicato oggi?

[abcdef]

Fino a 1200 metri circa. Ma domani gran parte va. Almeno fino a 2000 metri

[loris]

Io corro sempre al mattina. Non è l'ideale (anzi le volte che capita pre 5 non è per niente una buona cosa), ma per me è meglio che correre la sera.


La maggior parte delle gare sono alle 9. L'ideale sarebbe allenarsi nelle stesse indicazioni della gara.

Alle 6 si fa bene. Prima non è il massimo. Molto prima è un casino ma se non ci sono alternative si fa

Correre prima delle 5 non è mattino ma notte.
Allenarsi al mattino secondo me si va meglio però dipende da molte condizioni. io l'ho fatto per quasi 2 anni, la sveglia era tra le 5.10 e le 5.45 in base alla lunghezza dell'allenamento pero la sera prima andavo a letto massimo alle 22 in modo da avere comunque 7h di sonno.
Dormendo meno il fisico risponde peggio ma non perché è mattina ma perché non è riposato.

[loris]

questa mattina ho fatto le ripetute sui 1000 più veloci di sempre
Non ne avevo neanche voglia di allenarmi e invece ho infilato un 6 x 1km con 2' di recupero di passo a dei ritmi che mi sognavo.
4'01" - 4'02" - 3'57" - 4'01 - 4'02 - 4'01 i tempi.
Oltretutto sono stato anche molto regolare, non pensavo.

[salvassa]

Dormendo meno il fisico risponde peggio ma non perché è mattina ma perché non è riposato.

si ma secondo me è anche una questione, a parità di ore di sonno, di incriccamento/muscoli addormentati...

però se esci dopo 10 min che se sei sveglio cambia poco il fatto che ti svegli alle 6 o alle 9 (se hai dormito uguale)

[Lord_Phil]

Wow ottimi ritmi Loris!!

[loris]

Dormendo meno il fisico risponde peggio ma non perché è mattina ma perché non è riposato.

si ma secondo me è anche una questione, a parità di ore di sonno, di incriccamento/muscoli addormentati...

però se esci dopo 10 min che se sei sveglio cambia poco il fatto che ti svegli alle 6 o alle 9 (se hai dormito uguale)

Io ero abituato a iniziare a correre circa 30'dopo la sveglia perché da casa mia andavo dove lavoro, parcheggiavo e correvo.

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