Allenamento del giorno

[loris]

Grazie Lord

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[Zedemel]

questa mattina ho fatto le ripetute sui 1000 più veloci di sempre
Non ne avevo neanche voglia di allenarmi e invece ho infilato un 6 x 1km con 2' di recupero di passo a dei ritmi che mi sognavo.
4'01" - 4'02" - 3'57" - 4'01 - 4'02 - 4'01 i tempi.
Oltretutto sono stato anche molto regolare, non pensavo.

Bellissimi tempi!

[lore75]

Ribadisco loris..fai una 10k

[disti]

@loris
Davvero ottimo bravo!
Oggi per me 14km di corsa lenta. Primi km con brutte sensazioni e gambe di marmo poi mi sono un po' "sbloccato"

[correreEcorrere]

e io continuo a farmi pippe mentali sulla corsa lenta hahahahah, stasera mi è uscita a 5,15 50' e devo ammettere che con le stesse sensazioni quando si è fatto buio il passo è rallentato, da 5,10 è passato a 5,20. Avevo fiato a volonta', gambe sciolte, forse mentalmente stavo bene per il pb ma probabile che il fisico non rispondeva e mi ha voluto dire, uaglio' ma che mi fai fare la vuoi finire

[orli]

@loris secondo me se trovi conferma nei prossimi allenamenti puoi veramente pensare a un salto di qualità

[disti]

e io continuo a farmi pippe mentali sulla corsa lenta hahahahah, stasera mi è uscita a 5,15 50' e devo ammettere che con le stesse sensazioni quando si è fatto buio il passo è rallentato, da 5,10 è passato a 5,20. Avevo fiato a volonta', gambe sciolte, forse mentalmente stavo bene per il pb ma probabile che il fisico non rispondeva e mi ha voluto dire, uaglio' ma che mi fai fare la vuoi finire

Oggi nei miei panni ti saresti ritirato dall'atletica . Davvero i primi 4/5km sono stati orribili .

[correreEcorrere]

e io continuo a farmi pippe mentali sulla corsa lenta hahahahah, stasera mi è uscita a 5,15 50' e devo ammettere che con le stesse sensazioni quando si è fatto buio il passo è rallentato, da 5,10 è passato a 5,20. Avevo fiato a volonta', gambe sciolte, forse mentalmente stavo bene per il pb ma probabile che il fisico non rispondeva e mi ha voluto dire, uaglio' ma che mi fai fare la vuoi finire

Oggi nei miei panni ti saresti ritirato dall'atletica . Davvero i primi 4/5km sono stati orribili .

xke' a quanto andavi?

[disti]

Sui 5'15"/km ma non era il ritmo il problema è che ero stanchissimo e facevo fatica a qualsiasi passo

[loris]

Ribadisco loris..fai una 10k

Dopo oggi ci ho ripensato ma trovare una 10km competitiva è un impresa... la più sensata sarebbe il 13 ottobre a circa 60km da casa. Il problema non è la distanza ma il fatto che faccio il turno del pomeriggio e significa uscire di casa alle 7 del mattino per tornare alle 21.30... adesso valuto.