Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Stavo proprio pensando "chissà come sarà contento il coach di questa idea"

@spuffy beh se ci sono in palio soldi allora vai a cannone, e il giorno dopo la keniana si arrangia

[L'Appiedato]

Già fatto a Padova per Sara e a Piacenza per la prima donna.

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ah, ok, per me un filo troppo. Cmq ci vedremo almeno alla partenza...

ecco bravo, stai a cuccia, mi stavo preoccupando

[disti]

1h12m è 3'25"/km, se sei in giornata potresti provarci

[lucaliffo]

1h12m è 3'25"/km, se sei in giornata potresti provarci

non concordo.
ha fatto un ottimo 4x3000 (3´21) ma gli manca di qualificare medi e lunghi, ci vuole un pó di tempo.

[spuffy]

1h12m è 3'25"/km, se sei in giornata potresti provarci

non concordo.
ha fatto un ottimo 4x3000 (3´21) ma gli manca di qualificare medi e lunghi, ci vuole un pó di tempo.

Con recupero 1000?

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[lucaliffo]

1h12m è 3'25"/km, se sei in giornata potresti provarci

non concordo.
ha fatto un ottimo 4x3000 (3´21) ma gli manca di qualificare medi e lunghi, ci vuole un pó di tempo.

Con recupero 1000?

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no, 4´jog

[L'Appiedato]

1h12m è 3'25"/km, se sei in giornata potresti provarci

No disti. 1:12 basso è al momento utopia.
Se sto all'ora e 13 e 30 è già tanto

[disti]

Quanto hai di personale? Pensavo lo potessi avere 3'25"/km con lepre perché avevi scritto che volevi stare tra 3'25"/km e 3'30"/km. Comunque pensandoci bene essere prudenti alla prima mezza non è una cattiva idea . Io per un motivo o per un altro nelle mezze faccio sempre

[correreEcorrere]

stasera cl con le solite cavigliere da 2 chili

[chippz]

stasera cl con le solite cavigliere da 2 chili

Tra quanto diventi così => ?