La gara del giorno

[correreEcorrere]

lui dice che a 4,35 andava facile quindi è ovvio che indipendentemente dall'entusiasmo delle vaporfly il sub 39 doveva farlo

[lucaliffo]

lui dice che a 4,35 andava facile quindi è ovvio che indipendentemente dall'entusiasmo delle vaporfly il sub 39 doveva farlo

se vai facile a 4´35 e in gara a 3´50 é meglio che ti spari

[Zedemel]

Bisogna affrontare un discorso nuovo… cosa s'intende per fondo lento

[correreEcorrere]

ho sbagliato a scrivere, volevo dire "dipendentemente dalle vaporfly" il che significa che senza quelle scarpe avrebbe fatto cl a 5' e in gara lo stesso a 3,50 nulla da ridire pero' ti metti le scarpe nuove tanto acclamate, fai il 1° km a 4,40 e dici azz vado cosi facile? e mantieni quel ritmo anche se non te ne accorgi fai tutto l'allenamento cosi e credi di essere andato facile ma non è sempre cosi in ogni caso ti è uscita una corsa facile e a quel punto quindi devi pensare per forza che avrebbe fatto pb. Pure io andrei facile a 4,50 ora pero' non ce la farei a fare sempre le cl a quel ritmo o meglio 4,50 non è il mio passo da cl, diciamo una cl molto svelta

[spiritolibero]

Per ora ho un macello di cose da fare e non riesco a seguire tutto... che è successo? Lord ha fatto PB? Ottimo!
Bravo caro, ce l'avevi in canna. Se ti impegni un pochettino puoi abbassarlo ancora di più.

[spiritolibero]

Non ho capito chi è che fa corsa facile a 4'36... comunque se fa corsa lenta a quel ritmo minimo, ma minimo, deve valere 3'30 in gara. Se no non si tratta di corsa lenta ma di uno svelto-medio.

[chippz]

Bravo Lord, i volumi hanno pagato!

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk

[mb70]

Grande Lord

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Grazie a tutti!

[lucaliffo]

ho sbagliato a scrivere, volevo dire "dipendentemente dalle vaporfly" il che significa che senza quelle scarpe avrebbe fatto cl a 5' e in gara lo stesso a 3,50 nulla da ridire pero' ti metti le scarpe nuove tanto acclamate, fai il 1° km a 4,40 e dici azz vado cosi facile? e mantieni quel ritmo anche se non te ne accorgi fai tutto l'allenamento cosi e credi di essere andato facile ma non è sempre cosi in ogni caso ti è uscita una corsa facile e a quel punto quindi devi pensare per forza che avrebbe fatto pb. Pure io andrei facile a 4,50 ora pero' non ce la farei a fare sempre le cl a quel ritmo o meglio 4,50 non è il mio passo da cl, diciamo una cl molto svelta

ma quel 4´36 sará stato un "caso", o per le scarpe o per vattelappesca. del resto ha abbassato il PB di 3"/km, mica 30"