Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Oggi con pioggia e vento 12 km 3.17 buone sensazioni. Non riuscivo a cambiare molto che in pista si scivolava a bestia

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[NicolaRossi1]

Oggi con pioggia e vento 12 km 3.17 buone sensazioni. Non riuscivo a cambiare molto che in pista si scivolava a bestia

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Tecnicamente si chiama "medio" questo lavoro? Ho deciso che devo imparare i termini un po' tecnici.

Medio = Corsa un po' più lunga, ma un po' più lenta del ritmo gara, giusto?

Soprattutto vedo dei medi da 12 a 18Km di lunghezza. In un' ottica di progressione di uno stesso atleta si punta a tenere lo stesso ritmo e aumentare il Km oppure sono dei lavori proprio diversi?

[Ericradis]

Oggi con pioggia e vento 12 km 3.17 buone sensazioni. Non riuscivo a cambiare molto che in pista si scivolava a bestia

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Tecnicamente si chiama "medio" questo lavoro? Ho deciso che devo imparare i termini un po' tecnici.

Medio = Corsa un po' più lunga, ma un po' più lenta del ritmo gara, giusto?

Soprattutto vedo dei medi da 12 a 18Km di lunghezza. In un' ottica di progressione di uno stesso atleta si punta a tenere lo stesso ritmo e aumentare il Km oppure sono dei lavori proprio diversi?

È un medio bello tirato, anche per le condizioni atmosferiche.

[chippz]

Oggi con pioggia e vento 12 km 3.17 buone sensazioni. Non riuscivo a cambiare molto che in pista si scivolava a bestia

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Tecnicamente si chiama "medio" questo lavoro? Ho deciso che devo imparare i termini un po' tecnici.

Medio = Corsa un po' più lunga, ma un po' più lenta del ritmo gara, giusto?

Soprattutto vedo dei medi da 12 a 18Km di lunghezza. In un' ottica di progressione di uno stesso atleta si punta a tenere lo stesso ritmo e aumentare il Km oppure sono dei lavori proprio diversi?

Medio, tempo run o steady?

[spuffy]

Oggi con pioggia e vento 12 km 3.17 buone sensazioni. Non riuscivo a cambiare molto che in pista si scivolava a bestia

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Tecnicamente si chiama "medio" questo lavoro? Ho deciso che devo imparare i termini un po' tecnici.

Medio = Corsa un po' più lunga, ma un po' più lenta del ritmo gara, giusto?

Soprattutto vedo dei medi da 12 a 18Km di lunghezza. In un' ottica di progressione di uno stesso atleta si punta a tenere lo stesso ritmo e aumentare il Km oppure sono dei lavori proprio diversi?

Allora diciamo che il medio a inizio stagione lo faccio a 3.30 per poi scendere a 3.25 almeno sui 18 k per fare le mezze quando entro in periodo 10k finalizziamo e i medi diventano più corti e più forti. Sempre comunque stando in controllo.

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[spuffy]

Domani sera ore 21.45 faccio 10000 in pista da rondelli. Sono abbastanza stanco! Domenica sarò a Padova a far da pacer alla dossena

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[Lord_Phil]

Minchia! Venerdi 10mila e domenica mezza.
Cmq complimenti per il risultato ottenuto (cioe di fare da pacer alla Dossena)

Da Rondelli in che senso? Al campo dove allena lui?

[lore75]

Domani sera ore 21.45 faccio 10000 in pista da rondelli. Sono abbastanza stanco! Domenica sarò a Padova a far da pacer alla dossena

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A che passo la fai andare?

[spuffy]

Minchia! Venerdi 10mila e domenica mezza.
Cmq complimenti per il risultato ottenuto (cioe di fare da pacer alla Dossena)

Da Rondelli in che senso? Al campo dove allena lui?

Vado al meeting che organizza lui!

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[spuffy]

Domani sera ore 21.45 faccio 10000 in pista da rondelli. Sono abbastanza stanco! Domenica sarò a Padova a far da pacer alla dossena

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A che passo la fai andare?

Bella domanda! mi ha detto che vuole far personale... Ne parleremo sabato. Però ho visto che su insta ha messo che vuole girare 3.18/19

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