Cos'è esattamente il "medio" e a cosa serve?

[salvassa]

La gara è gara! Al massimo nelle garette di paese faccio il medio! che poi allungo sempre un po!

ricordavo male allora mi sembrava che avessi cercato delle mezze (non molto frequentate ovviamente) dove fare il medio e vincerle comunque... un altro sintomo dell'età che avanza

[spuffy]

Ah si bhe quest'anno puntavo a busto da fare a 3.25/20 e poi credo Novara stessa roba!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Mi sono riletto tutta la discussione ed è una miniera d'oro, grazie. Altro che certe mezze paginette su libri famosi.

A settembre stiamo cercando di incastonare un medio in funzione 10k dentro una mezza che "si deve" fare...

L'idea sarebbe 4km risc + 14km medio + 3km defaticamento

Il tizio che mi segue dice che anche se non è ottimale ci può stare anche se dubita che riuscirò a limitarmi ai ritmi stabiliti e mi farò trascinare in gara (grazie per la fiducia )

Voi che dite?

@spuffy quando fai un medio in mezzo a una mezza (che vinci va beh) come lo fai?

concordo col tizio che ti segue, specie nella mancanza di fiducia

[salvassa]

Ve voglio bene...

Lo so che è un casino allenare noi amatori... a @merlino come gliela fai fare?
Tra l'altro è messa proprio male perché a -2 da S. Ippolito, quindi proprio la settimana dove amgari uno vorrebbe fare un lavoro importante in ottica 10k

Ottobre per me è ancora peggio:
- 7 ottobre S. Ippolito
- 14 ottobre 30 del mare con un amico che fa 30 anni
- 21 ottobre Urbs mundi (15km)
- 28 ottobre mezza di vico (questa forse me la scampo)

risposta, quando gliel'ho detto: "ah..."

[lucaliffo]

vediamo come farla... giusto per aggiornare un pb vetusto. non la finalizziamo.
è anche un occasione per fargli fare più volume, che mi rompe le scatole in questo senso

[merlino]

Guarda se me tocca insiste per faticare di più!

[Lord_Phil]

Trovo il medio molto importante...ma perche negli altri paesi non si fa? Potrebbe essere l'unica cosa buona in atletica che abbiamo, e che possiamo esportare!?

[disti]

Lo fanno lo fanno solo non ho capito come cavolo lo chiamano

[salvassa]

Steady state run. Anche se lì dentro ci entra un po' di tutto e può essere anche la CLS