Allenamento del giorno

[disti]

Secondo me Stryd è stato molto inaccurato ma molto preciso, mi dava 5'45"/km a 12km/h però la potenza è bassa boh.

Questa frase è degna di chippz...

Perché? Comunque forse domani provo zwift!

[correreEcorrere]

io stasera fatti 10km sul tapis, record mai fatti cosi' tanti la sopra. Partito a 10km h ho fatto gli ultimi 2 a 13km h ci dobbiamo arrangiare a parte che in questo periodo sto facendo pesistica upper body e squat quindi non saprei valutare se sul tapis quel tipo di sforzo è normale o meno, cmq a 13km/h gia' mi pareva di scoppiare ma ripeto probabilmente dovuto al fatto che ho fatto pesi ieri e stamattina pure circuito addominali e prima di salire sul tapis pure 2 serie di squat e 1 di affondi.
Essendo nervoso nel mantenere il ritmo quando corro in condizioni normali credo che sia giusto che sul tapis a volte vado in difficolta' mi spingo in avanti e non deve essere cosi, le gambe si devono muovere come dice la macchina e no come dice la mia testa quindi non si è runner la sopra. Pero' meglio di niente eh almeno si fa qualcosa

[lucaliffo]

Questa frase è degna di chippz...

tipo "chi va con lo zoppo la capra campa"
é la clausura...

Un po come chi scrive commenti del "fatto del giorno" nel "chippz problem", ok che sempre di problemi si tratta..

quella é l´astinenza, al mio pusher s´é rotto er drone con cui fa le consegne

[Ericradis]

io stasera fatti 10km sul tapis, record mai fatti cosi' tanti la sopra. Partito a 10km h ho fatto gli ultimi 2 a 13km h ci dobbiamo arrangiare a parte che in questo periodo sto facendo pesistica upper body e squat quindi non saprei valutare se sul tapis quel tipo di sforzo è normale o meno, cmq a 13km/h gia' mi pareva di scoppiare ma ripeto probabilmente dovuto al fatto che ho fatto pesi ieri e stamattina pure circuito addominali e prima di salire sul tapis pure 2 serie di squat e 1 di affondi.
Essendo nervoso nel mantenere il ritmo quando corro in condizioni normali credo che sia giusto che sul tapis a volte vado in difficolta' mi spingo in avanti e non deve essere cosi, le gambe si devono muovere come dice la macchina e no come dice la mia testa quindi non si è runner la sopra. Pero' meglio di niente eh almeno si fa qualcosa

Io ho sempre fatto piú fatica sul tapis, a paritá di velocitá, che su strada.

[salvassa]

Le rarissime volte che ho usato il tapis, a 5.30 avevo le stesse sensazioni che 30" più veloce su strada. Ovviamente, come per tutto, ci si abitua con l'uso

[disti]

Le rarissime volte che ho usato il tapis, a 5.30 avevo le stesse sensazioni che 30" più veloce su strada. Ovviamente, come per tutto, ci si abitua con l'uso

Si infatti non so fino a quanto è allenante per la corsa normale.

[salvassa]

Le rarissime volte che ho usato il tapis, a 5.30 avevo le stesse sensazioni che 30" più veloce su strada. Ovviamente, come per tutto, ci si abitua con l'uso

Si infatti non so fino a quanto è allenante per la corsa normale.

Va beh almeno la parte aerobica te la mantiene.

Io oggi 5 giri di isolato e 60/61 di parcheggio ahahahah

Dalle 5.30 alle 7 NUOVO ORARIO
Però c'è già luce nonostante l'ora avanti, mannaggia speravo di farlo tutto al buio

[disti]

Oggi 15km su zwift. Ho messo la velocità a 11.5km e ho fatto 5km al 2% poi 2 x (1km al 7% + 1km al 4%) + 1 km al 9%, poi altri 5km fino a defaticamento.

[chippz]

Oggi 15km su zwift. Ho messo la velocità a 11.5km e ho fatto 5km al 2% poi 2 x (1km al 7% + 1km al 4%) + 1 km al 9%, poi altri 5km fino a defaticamento.

Secondo Zwift però quel 2 x (1km al 7% + 1km al 4%) + 1 km al 9% li hai fatti allo stesso ritmo attorno i 5':03"/km, cambiavano solo le FC.

Come ti è sembrato Zwift? Ho visto poi che hai fatto qualche giro in pista, com'è?

[disti]

Si purtroppo non c'è modo di dirgli a zwift la pendenza. Ho usato lo smartphone quindi non è stato il massimo però mi è piaciuto, è fatto bene hai tutti i parametri che ti servono. Devo riuscire a mettere il mio portatile da 14" touch nello spazio predisposto per i tablet, non ci entra per un pelo.
La salita sul tappeto è strana, sicuramente più facile rispetto alla strada.