Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Amen per fortuna ho fatto Verona a questo punto..

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[Zedemel]

Qualcuno ha notizie dei garbagnatesi (Spuffy e Maarco)?

[Lord_Phil]

Stanno sparando ai piccioni

[orli]

Non fatico ad immaginare l'incazzamento di Andrea in questo momento di forma che sta passando

[disti]

C'erano dei cacacaxxi che commentavano le sue attività su strava quindi le ha nascoste

[spuffy]

Ciao ragazzi! Mi sto allenando intorno a casa.. Sicuro è mantenimento.. Poca voglia di allenarmi sicuro...peccato per tutto quello che avevo fatto. Devo ripartire da zero praticamente

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[L'Appiedato]

Io non ci sto piú riuscendo Spuffy.
L'ho fatto per qualche giorno ma corro con l'ansia addosso, vedrò la prossima settimana.
Sto facendo un po' di rulli, un po' di esercizi in casa ma poca voglia, poca, poca voglia.
Mi fanno ridere quelli che dicono "In casa si possono fare un sacco di cose...possiamo curare la forza per essere piú pronti alla ripresa...ecc". La veritá è che tutto il lavoro svolto è andato nel cesso.

[spuffy]

Oggi ho fatto 40 min alternati 1/1 3.28 di media...piu che buone sensazioni tanta voglia di correre forte...

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[spiritolibero]

Io non ci sto piú riuscendo Spuffy.
L'ho fatto per qualche giorno ma corro con l'ansia addosso, vedrò la prossima settimana.
Sto facendo un po' di rulli, un po' di esercizi in casa ma poca voglia, poca, poca voglia.
Mi fanno ridere quelli che dicono "In casa si possono fare un sacco di cose...possiamo curare la forza per essere piú pronti alla ripresa...ecc". La veritá è che tutto il lavoro svolto è andato nel cesso.

Forse l'allenamento in casa vale per i velocisti-saltatori-lanciatori. Ma per mezzofondisti e fondisti tutto il lavoro di mesi è bello e perduto.

[spuffy]

Ciao raga da un pò che non scrivo.. Volevo rendervi partecipi della mia giornata è da un pò che mi segno le calorie e tutto. Diventa difficile la giornata di sgarro da segnare. Ora sto cercando di rimanere un pò più basso di kcal e fare uno massimo due giorni di sgarro. Oggi giornata da 40 km (2 uscite da 19/21 km rispettivamente) con 22 km circa tra i 3:45/30.
Se dovessi fare un analisi c'è tanta marmellata e vabbhe sgarro con la brioches che mi alza i grassi

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