Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Il prossimo weekend farò un test 10km per conto mio

[disti]

Oggi 12km a 5'30". 1h07m di corsa che mi sono sembrati infiniti, sopratutto superato l'8° km non vedo l'ora di finire non c'è zwift che tenga.
A proposito zwift per il running è free
@Lord_Phil
Stai volando, sei sui 37'30" nei 10km. Quanti km stai facendo a settimana?

[Lord_Phil]

Variano parecchio di settimana in settimana. Cmq maggior parte cl

Settimana scorsa è capitato di farne tanti, 85-90
Quella prima circa 70
Quella.prima.ancora ho fatto poco perche avevo tosse e ho preferito stare in guardia: 45
Quella prima circa 60

Cmq sui 300 al mese

[correreEcorrere]

stasera altri 10km sul tapis, mi mancano i culi al parco, di questo periodo di sera se ne vedevano tanti

[salvassa]

C'è pornhub premium gratis se è per questo. Ti metti il tablet davanti al tapis e hai risolto

[disti]

Oggi lavoretto su tapis roulant (ovviamente): Warm up + fartlek 10 x 1'(@17km/h) + 1'(@12km/h) + 3km 9%(11.5km/h) + cool down
In realtà le parti veloci sono di 55" perché il tappeto ci mette 5 secondi ad arrivare a 17km/h da 12km/h
La settimana scorsa lo stesso lavoro l'avevo fatto a 16km/h e 10.5km/h.
Incomincia a fare troppo caldo oggi il sudore andava negli occhi e mi bruciavano, mai capitato in vita neanche quando ho corso in estate alle 15.

[lucaliffo]

Oggi lavoretto su tapis roulant (ovviamente): Warm up + fartlek 10 x 1'(@17km/h) + 1'(@12km/h) + 3km 9%(11.5km/h) + cool down
In realtà sono la parte veloce è di 55" perché il tappeto ci mette 5 secondi ad arrivare a 17km/h da 12km/h
La settimana scorsa lo stesso lavoro l'avevo fatto a 16km/h e 10.5km/h.
Incomincia a fare troppo caldo oggi il sudore andava negli occhi e mi bruciavano, mai capitato in vita neanche quando ho corso in estate alle 15.

a me capita quando vengo in italia, tipo che il corpo deve espellere sale

[chippz]

Incomincia a fare troppo caldo

Vero, stamattina ho sudato un casino pure io nonostante abbia fatto solo easy..

[spiritolibero]

Complimenti al collega (800ista?) per il cambio di ritmo
Bandiera bianca per il policeman inseguitore


https://twitter.com/PGreco_/status/1248 ... 44229?s=20

[Lord_Phil]

Fantastico