Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

Nella mia spesa, le cose che costano poco sono:

- Grani (riso, grano saraceno, pasta, noodles), legumi (fagioli, lenticchie, ceci), banane, muesli, yoghurt

Costano di più :

- Latte vegetale (mandorla, avena ecc), noci (anacardi, mandorle, pistacchi), olio d'oliva, caffe (quello buono, di cattivo ne trovi economico)

A metà strada ci metto hamburger vegetali, tonno in scatola, formaggio, birra e vino (anche qui hai qualita bassa e alta e quindi prezzi diversi)

Per frutta e verdura purtroppo la maggior parte delle cose è importata, quindi costa di piu, non sempre è matura, e arriva in periodi diversi.
Di locale ed economico ci sono patate, cipolle, barbabietole, cetrioli, carote, un tipo di mele

[L'Appiedato]

Di locale ed economico ci sono ...

i ghiaccioli

[lucaliffo]

Di locale ed economico ci sono ...

i ghiaccioli

le bistecche di orso polare

[lucaliffo]

Nella mia spesa, le cose che costano poco sono:

- Grani (riso, grano saraceno, pasta, noodles), legumi (fagioli, lenticchie, ceci), banane, muesli, yoghurt

Costano di più :

- Latte vegetale (mandorla, avena ecc), noci (anacardi, mandorle, pistacchi), olio d'oliva, caffe (quello buono, di cattivo ne trovi economico)

A metà strada ci metto hamburger vegetali, tonno in scatola, formaggio, birra e vino (anche qui hai qualita bassa e alta e quindi prezzi diversi)

Per frutta e verdura purtroppo la maggior parte delle cose è importata, quindi costa di piu, non sempre è matura, e arriva in periodi diversi.
Di locale ed economico ci sono patate, cipolle, barbabietole, cetrioli, carote, un tipo di mele

nella mia spesa le cose che costano poco sono:

- tutte

parlando seriamente, qui in brasile i costi relativi sono diversi, ad esempio la pasta di grano duro costa come la carne.
poi i prezzi vanno rapportati al contenuto calorico.
ogni tanto, per curiositá, calcolo un paniere perfetto di 2000kal, di cibi sani, completi e in "zona" ma che garantiscono in brasile ua spesa minima.
ad esempio carbo prevalentemente da riso e fagioli e, per le proteine, uova, soia e arachidi che sostituiscono in parte le carni.

io segno da 20 anni quanto spendo totalmente ogni mese ma non so quanto spendo per mangiare. in 2 va via 1kg di carni al giorno.

[Lord_Phil]

Di locale ed economico ci sono ...

i ghiaccioli

le bistecche di orso polare

Non ci sono orsi polari in Estonia, a parte allo zoo e soffrono per il caldo in estate.

Gelati e ghiaccioli sono molto piu presenti in nazioni dove fa caldo.
Una marca molto buono che c'e' qui e' questa: https://lamuu.ee/en/

[spuffy]

Lord il latte solo di soia.. Avena e mandorle sono solo zuccheri... Non capisco perché quello di avena non abbia anche le proteine... Bha

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[Lord_Phil]

Cmq le foto delle unghie nere te le potevi riparmiare

Il latte di soia non mi piace
Mi piace d'avena, anacardi, mandorle

Quello che ho comprato oggi ha 1.8g di zuccheri (su 100ml). 1g di grassi, 1.5g di fibre, 0,4g di proteine. Insomma è acqua

[disti]

Cmq le foto delle unghie nere te le potevi riparmiare

Il latte di soia non mi piace
Mi piace d'avena, anacardi, mandorle

Quello che ho comprato oggi ha 1.8g di zuccheri (su 100ml). 1g di grassi, 1.5g di fibre, 0,4g di proteine. Insomma è acqua

Il latte D'Avena con pochi zuccheri ha un sapore orribile sembra di bere farina

[AdeleSkywalker]

Il latte di avena sa di nocciola è buonissima. Ma non è assolutamente una fonte proteica. Uno sfizio.
Il latte di soia può essere utilizzato al posto del latte vaccino, a valori stanno molto vicini ( a parte per la quota glucidica ).

[correreEcorrere]

a parte la digestione del lattosio perche' dovrebbe essere preferibile il latte di soia e no quello di mucca totalmente scremato?