Allenamento del giorno

[Zedemel]

Senza insulti è un altro paio di maniche

Diciamo che ora anche la Sicilia si è uniformata al resto d'italia. Rimane la Campania ultimo giapponese

veramente c'è anche l'Emilia, dove Bonaccini cremerebbe tutti i runners

[chippz]

Questa mattina finalmente ho corso fuori e ho fatto 20km a 4'57"/km con nel mezzo 8 salite di 300m. I primi metri sono stati stranissimi mi sentivo tutto scoordinato ed era strano avanzare mentre correvo . Il tapis roulant a qualcosa è servito se no sarebbe stato impossibile andare così facile a 5'/km. Comunque addio tapis roulant!

Che ne sarà di Zwift?


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[lucaliffo]

Questa mattina finalmente ho corso fuori e ho fatto 20km a 4'57"/km con nel mezzo 8 salite di 300m. I primi metri sono stati stranissimi mi sentivo tutto scoordinato ed era strano avanzare mentre correvo . Il tapis roulant a qualcosa è servito se no sarebbe stato impossibile andare così facile a 5'/km. Comunque addio tapis roulant!

Che ne sarà di Zwift?


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no problem, quando finirá st´apocalisse inventeranno un oppression-zwift in cui governatori e sbirri continueranno a divertirsi carcerando runners malandrini e perfidi grigliatori de SARCICCE

[disti]

Più di zwift mi domando cosa ne sarà del tapis roulant perché a meno di altre restrizioni non lo userò più credo o forse solo nei giorni di diluvio universale

[salvassa]

Più di zwift mi domando cosa ne sarà del tapis roulant perché a meno di altre restrizioni non lo userò più credo o forse solo nei giorni di diluvio universale

Valuta se rivenderlo ma aspetta la stagione invernale, magari qualche neo runner che ha iniziato solo perché le palestre eran chiuse decide di continuare ma non corre con buio o freddo

[Lord_Phil]

Ma potete uscire fuori adesso?? Senza insulti??

Senza insulti non lo so ma se succede questa volta risponderò a dovere sia verbalmente che con un dito...

State attenti...
https://www.atleticalive.it/corre-senza ... -a-sangue/
Tra l'altro Albignasego è il mio paese di provenienza

[salvassa]

Ma potete uscire fuori adesso?? Senza insulti??

Senza insulti non lo so ma se succede questa volta risponderò a dovere sia verbalmente che con un dito...

State attenti...
https://www.atleticalive.it/corre-senza ... -a-sangue/
Tra l'altro Albignasego è il mio paese di provenienza

Capito dove siamo arrivati?

Non che due pestino un runner che è il meno, ma che dopo averlo fatto chiamano LORO i caramba perché pensano di aver fatto un servigio alla patria

[disti]

Intanto rispondo, perché un non si può tenere sempre tutto dentro, e se si mette male accelero. Penso che un km a 3'20"/km con l'adrenalina lo faccio e dubito che ci sia qualcuno non podista che mi possa venire dietro

[lucaliffo]

Più di zwift mi domando cosa ne sarà del tapis roulant perché a meno di altre restrizioni non lo userò più credo o forse solo nei giorni di diluvio universale

Valuta se rivenderlo ma aspetta la stagione invernale, magari qualche neo runner che ha iniziato solo perché le palestre eran chiuse decide di continuare ma non corre con buio o freddo

non lo vendete, magari c´hanno preso gusto e fra 2 anni inventano una nuova apocalisse... sempre che non ci onorino giá prima con 2 anni di yoyo...

[Lord_Phil]

Ora mi prendo il cazziatone
Oggi in programma 13km di medio.
Giornata climatica perfetta! Dopo mesi di vento a 25kmh, oggi finalmente 14kmh. Soffiando da nord, è stato ideale correre sul lungomare, avendolo quindi sempre laterale/obliquo. Parecchia gente che camminava/bici/monopattini /cani.

Fatto a sensazione. L'indicazione era 4'05/km.
Arrivato a 13km a 4'01.
Primo piccolo cazziatino: ho continuato per raggiungere la distanza da medio tradizionale: 15km sempre 4'01, 16km 4'02.
Secondo cazziatone: siccome ce n'è sempre una, tra non essere in forma, meteo, gare che chissa quando saranno, lavoro, umore ecc ecc ho imparato negli anni che quando arriva l'occasione bisogna approfittarne, che ci vogliono poi anni per arrivare allo stesso livello.
Cosi ho continuato a livello medio, facendo giusto gli ultimi 600m un po piu svelti: 21.2km a 4'02 in 1h25'32 ed è PB in mezza!