Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Ottimo!

[salvassa]

Vero @disti notato anch'io. Magari settimana prox che dovrei tornare a lavoro rinizio a uscire alle 6 invece che alle 5...

Per me oggi fartlek lungo a tempo simile a ripetute sui 2000. Direi bene ma non benissimo, ma per il momento attuale ci si accontenta. Stasera gambe, settimana di carico max quindi come la scorsa ma 4 serie per esercizio (totale 28) daje

[salvassa]

1h al parcheggio dalle 5 alle 6.

Incontrati 6 runner, mai vista tutta sta gente neanche pre covid a quell'ora...

Fase 2 o no, a roma han già deciso di aprire le gabbie

Stasera mi aspetta il carico massino per le dip e medio per le trazioni (che è cmq più del massimo della prima settimana). 30' dip e 25' trazioni. Sarei contento di un 26x7 e un 23x4.

Domani meritato riposo assoluto

[Zedemel]

Fase 2 o no, a roma han già deciso di aprire le gabbie

Noto anch'io una sorta di preapertura.

[disti]

Pure io, decisamente!

[disti]

Oggi 10 x 337m (una strada dritta misurata con Google) a 1'06" che sarebbe 3'15"/km. Boh mi sembrano troppo veloci non mi sembrava di andare così forte però se Google è preciso quella è la distanza perché ho tirato una linea scegliendo solo 2 punti con riferimenti chiari. In realtà ne ho fatte 9, la prima l'ho abortita a metà perché ho sentito tirare il polpaccio, però con un po' di stretching non mi ha dato più fastidio.

[disti]

Oggi 14km di CL. Ci sono tanti nuovi runner(qualcuno promettente ) spero che lo rimangano anche dopo.

[salvassa]

Io me li segno dal balcone, se non li rivedo a parkrun quando riapriamo me li vado a cercare uno a uno

L'altro ieri sera mentre facevo trazioni ho visto uno in tuta e mascherina. Ero tentato di sopprimerlo tirandogli un vaso per mettere fine alle sue sofferenze

Per me stamattina ripetute brevi con recupero da fermo. Credo meno peggio degli ultimi allenamenti. Tra qualche ora faccio gambe (altra botta di volume) così sto pomeriggio relax totale.

Settimana, almeno lato allenamento, abbastanza intensa visto il picco max della palestra. Ma settimana prox almeno quella la scarico anche perché si torna al lavoro e sarò un po' più stanco la sera visto che penso di andare a piedi per evitsre i mezzi pubblici contingentati

[Lord_Phil]

In questi giorni non ho tanta voglia di correre

[Lord_Phil]

Normalmente, negli ultimi anni, ho sempre pesato 70kg. In alcuni periodi in cui ho corso piu km, son sceso a massimo 68.
In questi ultimi mesi, in cui ho aumentato i km mensili, sono in discesa ripida Tant'è che la mia ragazza è preoccupata, soprattutto perche non vuole pesare piu di me
Prima 67, poi 66, oggi 65. Mai pesato cosi