Allenamento del giorno

[chippz]

Il VO2Max di Garmin non varia tanto, è stato quasi sempre costante a 58. Questo è il grafico

Questa invece la stima v02max da software per potenza (teoricamente utilizzabile pure caricando gli allenamenti di Stryd).
Non ho capito perché fino ad un certo punto mostra la linea continua poi ci spara dentro migliaia di pallini azzurri corrispondenti a ciascuna ripetuta svolta

Comunque al giorno del PB sui 5' mi ha dato una stima di 74 ml/min/kg.




Potresti provare con Stryd (se hai modo di caricare in blocco tutti gli allenamenti), giusto per vedere se poi ti legge pure la curva potenza e il grafico fitness ecc, visto che prende dai watt e non dalla FC.

[salvassa]

Intanto mi porto a casa 16 trazioni

ti sei perso ieri il mio PB di 11 trazioni

Ci diamo all'alpinismo tra un po' ahahahah

[disti]

Oggi 18km facili con un po' di dislivello(160m). VO2Max ridisceso a 59 .

[correreEcorrere]

ieri per la prima volta(vabbe' il meteo era favorevole temperatura ottima,un po' umido ma fresco) fatti 10x400 rec 1' camminando/fermo in 1,24 e non ero nemmeno cotto, volendo potevo farli in 1,20 ma cambiava la postura diventava piu' una corsa a staffetta che un allenamento per i 3000/5000. Stamattina solita gym, 3 sedute di palestra e 4 di corsa mi sembra equilibrato ormai lo posso dire.

E cosi' che la settimana dopo presi la chippzite...

[chippz]

3 sedute di palestra e 4 di corsa mi sembra equilibrato ormai lo posso dire.

E cosi' che la settimana dopo presi la chippzite...

Prendi la chippzite se aggiungi 1 gym e 1 corsa

Oppure se arrivi a 20x400m....

[salvassa]

Uhm io i 20x400 li ho fatti e ho +2 Gym e +1 corsa. Chippite detected?

[AdeleSkywalker]

@salvassa fai 5 corse e 5 gym?

[salvassa]

Si ma la Gym non è più quella di un tempo. A volte dura 45'

[chippz]

Si ma la Gym non è più quella di un tempo. A volte dura 45'

Prima invece quanto durava?

[disti]

Si ma la Gym non è più quella di un tempo. A volte dura 45'

45'? a me sembrano infiniti 15', meglio correre