Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Anche Crippa oggi ha fatto un test sui 600m: 1'19

[NicolaRossi1]

Anche Crippa oggi ha fatto un test sui 600m: 1'19

Francamente il test è un po così Credo non l'abbia fatto al 100%, ma francamente mi sembra un po' lento.

Kejelcha e Cheptegei, a Doha 2019, hanno fatto il 600 finale in 1'26

C'è da dire che Crippa, a mio avviso, è fatto per la maratona.

[edorm]

Giudicare i test è sempre abbastanza rischioso. Nessuno sa con quale programmazione di carico / scarico ci sia arrivato. Solo Pegoretti e gli atleti che hanno fatto il test lo sanno .
Anche Bouih ha fatto 1'20" ma sicuramente vale meno. Così come Nikolli, 1'18".
Infine non è detto che un test tiri fuori tutto ciò che l'atleta ha dentro, rispetto ad una gara vera e propria.
Tutto sommato mi sembrano tempi buoni per un test.

[correreEcorrere]

io faccio i test da disagiato

[zazs]

In effetti, dal video che ho visto degli italiani indoor, hai fisico e stile di corsa da ottocentista naturale.

Che purtroppo significa anche avere una corsa molto dispendiosa e poco economica.
Basti pensare ai due 3000 che ho corso a distanza di due settimane.
Il primo tirato interamente da me, 8'17" suddiviso 2'42"/2'49"/2'45".
Il secondo tattico agli assoluti 8'35" suddiviso 2'54"/2'56"/2'45".
Stesso tempo sul 1000 finale ma in un caso passaggio al 2000 in 5'50" e nell'altro caso in 5'31".
Purtroppo col mio stile di corsa molto muscolare e poco agile devo spingere da subito perché anche con un passaggio lento spendo molto più degli altri.

Edo con le dovute proporzioni, visto che sono una lumaca rispetto a te, mi sembra di leggere la descrizione di me stesso

[correreEcorrere]

stasera fatti 7km di corto veloce a 3,58 di media, ci siamo per il sub 40' perche' l'anno scorso feci 6km di corto veloce a 4,08 e 10 giorni dopo in gara nonostante le curve di queste garette cittadine feci 41,20 spaccato preciso ehehhehe. Certo pero' che i 2 test sabato e domenica mi hanno sfiancato stasera mi sentivo vuoto non proprio sciolto

[salvassa]

Non so correre... Io oggi ne ho fatti 6 a 4.03 più però 6x200 a 3.20 e attualmente il sub 40 non credo proprio di averlo

Vero è che tu li hai fatti 5" più veloci. Però è anche vero che il GPS sul filo dei secondi è tutto. Ad esempio agli amici che han corso con me segnava 4.01 per dire

Ovviamente lo scarico potrebbe fare molto anche considerando i test di settimana scorsa

[correreEcorrere]

Non so correre... Io oggi ne ho fatti 6 a 4.03 più però 6x200 a 3.20 e attualmente il sub 40 non credo proprio di averlo

Vero è che tu li hai fatti 5" più veloci. Però è anche vero che il GPS sul filo dei secondi è tutto. Ad esempio agli amici che han corso con me segnava 4.01 per dire

Ovviamente lo scarico potrebbe fare molto anche considerando i test di settimana scorsa

ancora con questo gps? io corro su percorsi misurati

[salvassa]

Non so correre... Io oggi ne ho fatti 6 a 4.03 più però 6x200 a 3.20 e attualmente il sub 40 non credo proprio di averlo

Vero è che tu li hai fatti 5" più veloci. Però è anche vero che il GPS sul filo dei secondi è tutto. Ad esempio agli amici che han corso con me segnava 4.01 per dire

Ovviamente lo scarico potrebbe fare molto anche considerando i test di settimana scorsa

ancora con questo gps? io corro su percorsi misurati

Lo dicevo come caveat nel raffrontare il mio allenamento col tuo non intendevo che il tuo tempo fosse sbagliato. Ma, come al solito, la prendi subito sul personale
Vai avanti così che stai facendo benissimo

[Lord_Phil]

Figa xon 7km a 3'58 sec me ci sta tutto il sub 40
Con 6km a 4'03 invece la vedo piu dura
@salvassa se non sbaglio ultimamente hai fatto anche 6x1000 a 3'50 rec 2 da fermo?