Oggi corro

[Bixio68]

1h e 15' di palestra

[mb70]

5x10' di corsa e 1' recupero di cammino.

[Bixio68]

Stamattina 6 km e spicci a 6:54. 25' Corsa-camminata e il resto corsa continua. FC media 141.
Solo un leggero fastidio al piede alla fine. Continuo così anche la prossima settimana visto che tre giorni sarò in azienda e poi spero di riprendere con gradualità.

[lucaliffo]

quando riprendi fai sempre 2 passi indietro

[Bixio68]

2'R + 5 x 9' Corsa + 2' Camminata Km 8,1 a 7:02
FC media 145
Il dolore al piede sembra archiviato (mi sto toccando eh).

[mb70]

Oggi mi toccavano i 60' filati che non correvo da 6 settimane. Con notevole crescendo finale tocco i 10 km in 60'. Ottima l'esperienza della tabella corsara presa da 10,21,42 km. Probabilmente proseguo su quegli schemi buttando un occhio al potenziamento in ottica trail.

[Bixio68]

Ottimo Mb !!

Girano tante tabelle in rete per i principianti ma questa è il top, piacevole, mai monotona e se sei in difficoltà un passo indietro e via.

[Zedemel]

Oggi mi toccavano i 60' filati che non correvo da 6 settimane. Con notevole crescendo finale tocco i 10 km in 60'. Ottima l'esperienza della tabella corsara presa da 10,21,42 km. Probabilmente proseguo su quegli schemi buttando un occhio al potenziamento in ottica trail.

Bravo!

[Bixio68]

Oggi doveva essere 2'R + 50' Corsa + 5' Camminata + 5' Corsa invece a 40' di corsa è diventato tutto più pesante, le gambe, il fiato ma i battiti tra 155-160 e non scendevano nonostante il passo più lento.
Comunque passo medio a 6:36 e FC media a 148
Da lunedì a mercoledì a Sassuolo in azienda e se ne riparla giovedì.

[mb70]

40' tra core stability e stretching