Allenamento del giorno

[salvassa]

Chippz nel lavoro che ha postato ha scritto che ha fatto 10km circa, quindi 20 400 sono 8km più 19 recuperi da 100mt sono 9900 mt

no, non c'era scritto così hai frainteso o letto troppo velocemente

[edorm]

Stamattina per sfuggire al caldo, alle ore 8.00 mi stavo già riscaldando con la speranza di portare a casa la pellaccia. Stanchezza residua del 2x6x300 di martedì sera, dei 15km collinari mercoledì e del doppio di ieri con 12km al mattino e 12 km la sera. Stamattina il menù prevedeva 6x1000 con recupero ampio di 2'30".
Tempi: 2'54"2 / 2'52"5 / 2'51"0 / 2'50"4 / 2'50"7 / 2'48"2.
Sono contento perché pensavo avrei sofferto molto di più, in realtà sono arrivato al terzo facilmente, quarto e quinto fatti con un po' di fatica ed il sesto fatto passando in 1'26" al 500 e chiudendo in 1'22" il secondo 500.
Adesso mi aspettano 4 giorni tranquilli dopo gli ultimi 3 giorni sempre un po' impiccato .

[zazs]

Edo monstre
Sei quasi tornato ai livelli pre-covid

[edorm]

A fine allenamento Giorgio "Voto 6,5. Va bene ma dobbiamo arrivare a farli in 2.45"
Mai sbilanciato, ma mi piace così.

[spuffy]

Bomber Edo io 7*1000 mai riusciti a farli più forti di 2:52...ho un limitatore...

[edorm]

Bomber Edo io 7*1000 mai riusciti a farli più forti di 2:52...ho un limitatore...

Beh 7x1000 a 2.52 non mi sembra per niente male con quanto recupero?

[spuffy]

Guarda il recupero era anche per me 2'30 ma con 1:30 avevo, fatto 2:54 di media!

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[Ericradis]

A fine allenamento Giorgio "Voto 6,5. Va bene ma dobbiamo arrivare a farli in 2.45"
Mai sbilanciato, ma mi piace così.

Come dargli torto?
Ma ti stai preparando sempre sul mezzofondo o pensi di allungare le distanze?

[Ericradis]

Guarda il recupero era anche per me 2'30 ma con 1:30 avevo, fatto 2:54 di media!

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Di questo passo, se non facevi nessun recupero avresti tenuto i 2:57!

[edorm]

@Ericradis focus sempre sulle distanze da 1500 a 5000.
Oggi ho parlato con Giorgio e probabilmente farò l'esordio in un 5000 all'estero a metà luglio. Non so se saro pronto per gareggiare entro quella data, ma credo mi faccia bene rompere un po' il ghiaccio con la pista. Sennò so già che se non mi butto va a finire che non gareggio mai perché "non so se sono pronto".