Allenamento del giorno

[correreEcorrere]

stasera durante l'allenamento, visto che faceva veramente caldo nonostante fossero le 20 al 6° km mi è venuto in mente lo stop and go di chippz...

[chippz]

stasera durante l'allenamento, visto che faceva veramente caldo nonostante fossero le 20 al 6° km mi è venuto in mente lo stop and go di chippz...

L'hai provato?

[correreEcorrere]

stasera durante l'allenamento, visto che faceva veramente caldo nonostante fossero le 20 al 6° km mi è venuto in mente lo stop and go di chippz...

L'hai provato?

no

[L'Appiedato]

Le ripetute al lento ...bei tempi

[disti]

Oggi ho fatto un medio in salita che forse non c'entra tanto col 3000m. Dopo l'allenamento di velocità volevo fare un allenamento di forza e quindi ho deciso per 8km di medio con 400m D+. Il medio è venuto bene a 5'04"/km, c'era caldo (32°) e più di metà salita era sotto il sole, comunque è il miglior tempo estivo in quella salita a 2' dal personale fatto in gara a dicembre.
Il problema è stata la discesa, negli ultimi 2km ho dovuto rallentare perché avevo delle sensazioni strane come se non avessi una buona coordinazione per correre più forte.

[salvassa]

20km alle 5e30. Peso alla partenza 86 peso all'arrivo 84 bevendo mezzo litro infra.

Facile dimagrire così ahahahah

[correreEcorrere]

20km alle 5e30. Peso alla partenza 86 peso all'arrivo 84 bevendo mezzo litro infra.

Facile dimagrire così ahahahah

io ho la mania di salire e scendere dalla bilancia e in questo periodo effettivamente non si capisce niente comunque il minimo storico di 60,8 chili ancora non l'ho toccato ieri dopo l'allenamento e con una pesca e 2 bicchieri d'acqua in corpo ero 61,1, ora attualmente sono 63 chili dopo pranzo

[correreEcorrere]

come di consuetudine il sabato pomeriggio posto il mio allenamento da disagiato, non so se gioire o avere rimpianti, ma credo che la festa sia solo rimandata, come lo scudetto della juve. Parto per spararmi 3km a tutta, 1°km 3,36 2°km 3,41 (durante il 2°km mi sono fermato per tornare indietro), stoppo il cronometro mi prendo una pausa di 3 minuti e mi sparo l'ultimo km in 3,34
Perche' mi sono fermato al 2°km ? non lo so nemmeno io, forse non ci volevo credere che sarei sceso sotto gli 11' comunque alla fine credo che sia lo stesso un buon allenamento visto che l'ultimo è a tutta ed è piu' veloce degli altri 2

Ho tolto di mezzo i fartlekkini e le ripetute brevi e ho tolto di mezzo la mania di contare le calorie, alla fine non vale la pena privarsi di qualcosa se poi devo scendere max 2 etti a settimana e sentirmi piu' debole tanto il peso rimane invariato chissenefrega

[Zedemel]

Sei sicuro che avresti fatto l'ultimo km in 3'42"? Mmmh

[correreEcorrere]

Sei sicuro che avresti fatto l'ultimo km in 3'42"? Mmmh

non posso dire ne si ne no proprio perche' non l'ho fatto