Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Che disagio

[disti]

Disagio ai massimi livelli . Ma stavi bene dopo il 2°km? Ormai dovevi provare. Boh

[chippz]

Ci starebbe da aprire "the correreEcorrere problem"

[correreEcorrere]

Ci starebbe da aprire "the correreEcorrere problem"

pure nel mese di giugno mi fermai al 2°km e stavo andando sui 3,45 pero' poi non è che ho abbandonato la corsa facendone un problema eh quindi non c'è nessun problema, tutto sommato rispetto all'anno scorso sono piu' motivato e felice di dedicarmi a questo sport

@disti sicuramente un altro km l'avrei fatto ma non credo a 5' doveva andarmi male per farlo a 3,45 oppure andarmi bene e finirlo 3,40 non so rispondere a questa domanda

[chippz]

Il mio problem n.1 era fare questi "avrei potuto..", "credo di..".. Tanti condizionali.
Comunque positivo che la vivi bene!

[salvassa]

Praticamente hai fatto la stessa fatica che avresti fatto chiudendo il 3k senza la soddisfazione di avere il tempo o un raffronto da cui partire, qualunque esso sia

[L'Appiedato]

Scorsa settimana in pista
30' cl
2x1200 (3:08/3:07) rec 2' fermo
2x1000 (3:07/3:08) rec 2' fermo
2x800 (3:08/3:09) rec 2' fermo
poi 4 minuti di recupero
3x400 (3:03/2:58/2:55)
10' cl
i 400 non sono venuti come dovevano venire colpa anche del recupero non eseguito come doveva essere fatto

[disti]

Scorsa settimana in pista
30' cl
2x1200 (3:08/3:07) rec 2' fermo
2x1000 (3:07/3:08) rec 2' fermo
2x800 (3:08/3:09) rec 2' fermo
poi 4 minuti di recupero
3x400 (3:03/2:58/2:55)
10' cl
i 400 non sono venuti come dovevano venire colpa anche del recupero non eseguito come doveva essere fatto

Comunque è venuta lo stesso una buona progressione nei 400m. I 4' dovevi farli a ritmo medio?
Mi sembra che sei abbastanza in forma

[Lord_Phil]

Bravo appiedato, aggiornaci un po sui tuoi allenamenti ogni tanto, che fa piacere

Il recupero dovevi fare jogging e invece hai fatto cl?

[L'Appiedato]

@Lord_Phil no, questa volta no però dovevo fare un recupero misto intervallato dal qualche corsetta e allungo facile per smaltire un po' di acido, cosa che non ho fatto per mio errore e infatti nel primo 400 avevo le gambe di legno.
@disti insomma...valutando globalmente non ho una forma eccezionale ma ultimamente ho aumentato i km e il recupero è quasi sempre buono, di questo ne sono contento.
Insomma, crono alla mano nulla di eccezionale ma fisicamente mi sento bene e questa è la cosa che conta di più di tutte. Ho voglia di correre e non mi pesa per cui in 'sto anno di merda io sono già contento.