
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bellissima foto!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravi i nostri forumisti eliteedorm ha scritto: lun 8 feb 2021, 17:02 Ecco il momento in cui @spuffy mi incontra insieme ai miei demoni
![]()
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bella foto e bel percorso
@spuffy sembra che si sta smontando
@edorm invece che si sta facendo una passeggiata tranquilla, i demoni non si percepiscono
@spuffy sembra che si sta smontando
@edorm invece che si sta facendo una passeggiata tranquilla, i demoni non si percepiscono
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si percepisce che sta lottando per non mollare del tutto

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bella foto! Edorm secondo me stava pensando: "chi cazz me l'ha fatto fare" 

1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
@disti, @salvassa, @zazs, vi do solo questi dati da Strava:
1° giro - 7'49" (RECORD del percorso su strava 7'46" di Puppi
) (media 3'07"/km)
2° giro - 8'19" (media 3'19"/km)
3° giro - 8'41" (media 3'28"/km)
4° giro - 8'30" (media 3'24"/km)
Se non erro @spuffy mi ha superato attorno alla metà del terzo giro, quindi se non ero coi miei demoni, ero sicuramente alla ricerca di qualche santo in paradiso
1° giro - 7'49" (RECORD del percorso su strava 7'46" di Puppi
2° giro - 8'19" (media 3'19"/km)
3° giro - 8'41" (media 3'28"/km)
4° giro - 8'30" (media 3'24"/km)
Se non erro @spuffy mi ha superato attorno alla metà del terzo giro, quindi se non ero coi miei demoni, ero sicuramente alla ricerca di qualche santo in paradiso
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si era il terzo giro! Comunque bello che han fatto la foto proprio nel momento che ti facevo l'ok!edorm ha scritto:[mention]disti[/mention], [mention]salvassa[/mention], [mention]zazs[/mention], vi do solo questi dati da Strava:
1° giro - 7'49" (RECORD del percorso su strava 7'46" di Puppi) (media 3'07"/km)
2° giro - 8'19" (media 3'19"/km)
3° giro - 8'41" (media 3'28"/km)
4° giro - 8'30" (media 3'24"/km)
Se non erro [mention]spuffy[/mention] mi ha superato attorno alla metà del terzo giro, quindi se non ero coi miei demoni, ero sicuramente alla ricerca di qualche santo in paradiso
Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
mi piace questo stile edorm, meglio un rimorso che un rimpianto. La prima gara che chiuderò in negative split sarà quella in cui sarò meno soddisfatto ahahahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bello fisicato Edo!edorm ha scritto: lun 8 feb 2021, 17:02 Ecco il momento in cui @spuffy mi incontra insieme ai miei demoni
![]()
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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