Quegli allenamenti spettacolari, altro che Spuffy e i top runner!
............dopo più di un'ora non erano ancora a metà riscaldamento, quindi mi son rott'i'ball e sono tornato a casa. Che passione che ho per l'atletica!
Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Comunque oggi ho assistito ad un allenamento in pista. Solo da spettatore.
Quegli allenamenti spettacolari, altro che Spuffy e i top runner!
............dopo più di un'ora non erano ancora a metà riscaldamento, quindi mi son rott'i'ball e sono tornato a casa. Che passione che ho per l'atletica!
Quegli allenamenti spettacolari, altro che Spuffy e i top runner!
............dopo più di un'ora non erano ancora a metà riscaldamento, quindi mi son rott'i'ball e sono tornato a casa. Che passione che ho per l'atletica!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Ahah sai che anche io ho notato sta cosa chippz? Ero con quei due che sono professionisti e da quando siamo arrivati a quando abbiamo iniziato il lavoro effettivo era passata un ora e mezza!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
-
L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6549
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento del giorno
Dopo un ora e mezza l'acqua non bolliva ancora?chippz ha scritto: gio 31 ago 2017, 20:32 Comunque oggi ho assistito ad un allenamento in pista. Solo da spettatore.
Quegli allenamenti spettacolari, altro che Spuffy e i top runner!
............dopo più di un'ora non erano ancora a metà riscaldamento, quindi mi son rott'i'ball e sono tornato a casa. Che passione che ho per l'atletica!
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: Allenamento del giorno
Successe la stessa cosa a me un anno fa, era
La prima volta che vedevo un gruppo di atletica correre, erano per lo piu velocisti e 400-800. Nel tempo in cui io ho fatto risc ripetute e doccia loro avevano fatto solo il riscaldamento, che comprendeva anche stretching andature e chiacchiere
È li che ho capito che la corsa che facevo io e la loro erano due sport completamente diversi
La prima volta che vedevo un gruppo di atletica correre, erano per lo piu velocisti e 400-800. Nel tempo in cui io ho fatto risc ripetute e doccia loro avevano fatto solo il riscaldamento, che comprendeva anche stretching andature e chiacchiere
È li che ho capito che la corsa che facevo io e la loro erano due sport completamente diversi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Tutto va contestualizzato comunque.
Ci può stare per qualcuno e dipende come è impostato il tutto (loro non facevano pausa chiacchiera), ma dipende anche da che tipo di atleta (amatore o principiante)..
Ci può stare per qualcuno e dipende come è impostato il tutto (loro non facevano pausa chiacchiera), ma dipende anche da che tipo di atleta (amatore o principiante)..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
si però crespi di professionista, oltre al lungo riscaldamento, non mi pare che combini molto...
Re: Allenamento del giorno
Bhe terzo agli italiani sui 1500!:)
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento del giorno
Cmq come. Già detto manco ha corso con noi! Ci ha preso solo i tempi!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento del giorno
il pb è del 2011 con 3'37...spuffy ha scritto: ven 1 set 2017, 1:15 Bhe terzo agli italiani sui 1500!:)
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Re: Allenamento del giorno
di che livello erano i tizi? che distanze preparano? cosa facevano esattamente nel risc?chippz ha scritto: gio 31 ago 2017, 20:32 Comunque oggi ho assistito ad un allenamento in pista. Solo da spettatore.
Quegli allenamenti spettacolari, altro che Spuffy e i top runner!
............dopo più di un'ora non erano ancora a metà riscaldamento, quindi mi son rott'i'ball e sono tornato a casa. Che passione che ho per l'atletica!