45'21, un minuto meglio dello scorso anno. vale 42' basso in questo momento, infatti ha corso col gruppo di quelli da 42'
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
10km di lore ad abu dhabi... 30° umido...
45'21, un minuto meglio dello scorso anno. vale 42' basso in questo momento, infatti ha corso col gruppo di quelli da 42'
45'21, un minuto meglio dello scorso anno. vale 42' basso in questo momento, infatti ha corso col gruppo di quelli da 42'
Re: gare della scuderia lucaliffo
bravo LorePB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Nota a margine....una pischella di 12 anni prima assoluta nella gara dei 5k con un sub 20.
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Lore! 
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Lore!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
ora una mezza ancora caldina il 20/11... per fare il tempo dovremo aspettare gennaio-febbraio
Re: gare della scuderia lucaliffo
E vai Lore! 
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande la pischella.....io ho fatto un onesta gara di conserva
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Lore. Io con 30 gradi, più l'umidità, mi sarei fermato dopo un km. 
Re: gare della scuderia lucaliffo
anche perchè negli emirati non danno vino ai ristori...Ervin ha scritto:Bravo Lore. Io con 30 gradi, più l'umidità, mi sarei fermato dopo un km.
