Allenamento del giorno [2018]

[NapoliRun]

Tonnellate di foam roller per tutta la gamba?

Ma non rischio di peggiorare se infiammata xcaso?

[Zedemel]

Tonnellate di foam roller per tutta la gamba?

Ma non rischio di peggiorare se infiammata xcaso?

Bisogna vedere cos è, col ghiaccio stai meglio?
Potrebbe essere un indurimento da qualche parte che si ripercuote da un'altra.
Ma stavi caricando molto?

[NapoliRun]

Ma no...assolutamente..
E' un fastidio che mi porto da qualche giorno....

[Zedemel]

Ma no...assolutamente..
E' un fastidio che mi porto da qualche giorno....

Io son mesi che mi fa male una gamba non penso sia un'infiammazione, dipende anche migliora peggiora o sta ferma

[spiritolibero]

Il meteo alla fine è stato clemente, ha piovuto solo durante il riscaldamento, poi durante le ripetute c'era il sole. Vento contrario su un rettilineo, a favore nell'altro.

Stessa pista da 350m della settimana scorsa, stessa distanza

5x1050 a 3'50" - 3'50" - 3'48" - 3'47" - 3'47"
Rec 350m 4'51" - 4'51" - 5'05" - 5' - 4'40"

Sett scorsa totale 7km a 4'10"
Oggi 7km a 4'05"
https://connect.garmin.com/modern/activity/1977271285

Madre mia io diventerei pazzo con una distanza irregolare come quella.
Comunque stai andando benissimo Lord. Per cosa è finalizzato questo allenamento?

[spiritolibero]

Per me oggi seduta in pista: 1500 in 5'35 + 1000 in 3'37 + 500 in 1'45 + 500 in 1'46. Recuperi 3-2-1.
Buona devo dire. Stanco alla fine, ma la sessione era bella impegnativa.

[Lord_Phil]

Bei ritmi anche i tuoi spirito!
Recuperi da fermo?

Sto "preparando" una 10km, 29 ottobre

[spiritolibero]

Si, recupero da fermo.

[Ericradis]

Stamattina 6x1000 con recupero 500. Fatte senza esagerare, circa a 4.05 e recupero a 4.40. Poi esercizi in palestra.

[disti]

Oggi 12 x 500m rec. 500m. Volevo far girare solo un po' le gambe ma poi alla fine la media totale è venuta 4'13"/km. Comunque i 500 veloci li ho fatti circa in 1'48" e i 500m lenti in 2'30". Sono lento per fare l'ultimo 500m in 1'42" ho dovuto spingere parecchio

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk