allenarsi col cardio? mah...

[lucaliffo]

1) ma per maffetone, quel 135 che non dovrei superare, cos'è? cl, cls, medio?

2) io faccio cl all'80% e facilissima... vedi te che superalcolico correttivo devi usare

3) mittleman: 5% fino a 155? per me 155 è medio. a me invece piace tanto andare a 160-165

4) per me tutti questi qua sono da denunciare, processare e condannare all'ergastolo per procurata epidemia

[lucaliffo]

ah, mo' c'è una nuova epidemia! l'HRV!!!
cioè ti monitori il cardio per 5' tutte le mattine appena sveglio per 4 mesi perchè ti dice se quel giorno puoi allenarti forte o meno e analizzi i dati con delle APP (a pagamento) perchè i calcoli sono complessi (scarti quadratici dalla media della distanza di tempo fra i battiti).
peccato che se ti alzi bene ma poi litighi co' tu moje, tutti sti calcoli vanno a farsi fottere...

ma che bella cosa... un altro passo verso la schiavitù totale dai giocattolini elettronici.
e pensate che così migliorerete in gara da 5'30.657 a 5'27.033 al km?

una domanda intima, ma oltre alla giornata di lavoro stessante, se passate pure il tempo libero a calcoli e app, app e calcoli... ma poi VI SI ADDRIZZA???

APP... APP... APPP... AAAPPPPPPP... AAAAAAAAAAAAPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

[marekminutski]

Pensa che Luc ti stavo per linkare un articolo ieri per chiederti cosa ne pensavi!

...poi mi scappava la cacca così sono andato in bagno e mi sono dimenticato, mo' lo cerco!

[marekminutski]

Tutto per te! Buona lettura!

http://therunningpitt.com/2016/02/heart ... lla-z.html

[lucaliffo]

purtroppoi già l'ho letto... siccome pitt è un amico, ero indeciso se demolirlo sul blog... oddio, parlandone potrei pure fare pubblicità al venditore di AAAPPPPPPP

[marekminutski]

In realtà lui ha solo "ospitato" l'articolo. L'analisi l'ha fatta Massi Milani. Sinceramente ha fatto anche un gran lavoro, non si può rinnegarlo perché al di là di leggere i dati delle app, bisogna avere anche conoscenze statistiche per fare i suoi grafici e la sua analisi (Massi è un economista).

Si potrebbe piuttosto "girare la frittata" parlando del perché è difficile da attuare ai fini pratici considerando tutte le variabili estranee alla corsa (lavoro, figli piccoli che piangono di notte, mogli che sclerano ecc )

[lucaliffo]

sì ha fatto un gran lavoro ma secondo me poco utile, anzi per qualcuno pure dannoso (ulteriore dipendenza da AAAPPPP).
poi se leggi i commenti è pieno di "se" e ma", perfino da parte dei promotori.
e c'è un utente che la mattina l'APP gli diceva che era na giornataccia, va lo stesso in pista e fa na seduta da urlo

insomma RILASSATEVI... la corsa dovrebbe essere un break nella nevrosi della modernità quotidiana, spegnere il cervello e riappropriarsi della natura ANIMALE

ma in tutte ste mirabolanti novità rivoluzionarie c'è sempre sotto l'interesse economico di qualcuno.
accatateve l'app...
accattateve la fascia cardio...
accattateve le scarpe minimal...
accattateve i turbo-occhialetti...
tutte bufale per pigri.

[GioPod]

@Luc:
1) sì quel Maffetone dice di andare per il maggior tempp possibile vicino a quella soglia senza superarla. Quindi non ha concetti tipo cl cls fm o altro...
È inutile che riporti tutti questi sistemi al tuo modo (non solo tuo, per la verità) di pensare. Sono cose diverse
2) idem... quel correttivo non era una proposta per te, e nemmeno per me. Era un "divertimento" per verificare se corrisponde al tuo modo di giudicare le percentuali, visto che critichi innanzitutto la FISSITA di queste percentuali

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[lore75]

Dopo attenta lettura di alcuni dei succitati metodi inizio a sospettare che il successo di metodi tipo il MAF e affini sia dovuto alla epidemia di ultratrail e ultramaratone

Voglio dire.....
Se devi fare 100 km su mulattiera metodi come il MAF ti allenano a sopportare la noia di correre lentissimo e ti aiutano a non scoppiare

Nel mondo runner odierno uno che fa il Tor des Geants e prende 4 giorni dal vincitore e' considerato un eroe omerico mentre fare un 1500 a 4'10" passa inosservato.

Accettiamolo

[Mad Mat]

Ci stavo pensando anche io, effettivamente è inutile stare a discutere con uno per cui correre è solo iper-mega-ultra.
Se facesse un miglio in pista avrebbe idee diverse