gare della scuderia lucaliffo

[salvassa]

bene e bravi!

ma questo è uno dei motivi per cui gli allenamenti in gara sono "pericolosi" se non fatti da atleti disciplinati che seguono il ritmo prefissato...

[lucaliffo]

bene e bravi!

ma questo è uno dei motivi per cui gli allenamenti in gara sono "pericolosi" se non fatti da atleti disciplinati che seguono il ritmo prefissato...

ma veramente qua ha inventato tutto lei, peró ha inventato bene
é un periodo che la lascio un pó libera perché se si pone obiettivi e date le vengono crisi di panico e non fa piú nulla... quindi, ad esempio, se fará una maratona sará all´improvviso, quando l´inconscio non se lo aspetta e non fa in tempo a mandarle la crisi di panico autodistruttiva.

[salvassa]

ma veramente qua ha inventato tutto lei, peró ha inventato bene

si si lo immaginavo anche perché è noto che tu non ami fare gli allenamenti in gara (non a torto, ho un amico che recentemente si è spaccato così... "no la faccio come medio" e invece gli ultimi km a bombazza, due giorni dopo un lento non lento e ciao)

[lucaliffo]

AB, la "ragazza" che ha tutti i problemi del mondo e che si allena 1.5 volte a settimana, ieri volle fare un medio di 10km con buffer in gara e ha battuto il PB risalente a un anno fa di 1-2` (tempo ufficiale - tempo garmin in movimento, discrepanza dovuta al fatto che era in fondo al gruppone e per 1´é stata quasi ferma).
chissá che domenica prossima non ci faccia una sorpresona...

e ci ha fatto la sorpresona!
aveva un 36 in vista di firenze ma, approfittando che un amico andava a torino, l´ha seguito e ha completato la maratona! vi assicuro che é un miracolo.
da metá gara é stata male causa congestione per acqua ghiacciata ai ristori e da lí ha aplicato il piano B: camminata in corrispondenza dei ristori. vomito al 28.
il tempo non conta. ha finito fresca.
lei é cosí: se DEVE fare una cosa le prende il panico e non la fa, se non la deve fare la fa.

[salvassa]

Maratona allenandosi 3 volte ogni 2 settimane? Notevole

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[lucaliffo]

é iniziata la controffensiva!

lucio a busto 1h15´04 (3´33), 9° e 2°cat.
34´30 ai 10km, non so se con un passaggio piú cauto (eravamo d´accordo su 3´30) il tempo finale sarebbe stato n´anticchia meglio ma cambia poco.
a fine agosto é stato fermo per vesciche e poi danno al polpaccio, é in ottima ripresa visto che un mese fa fece a 3´28 una 10km.

[marcoa]

[chippz]

Grande!

[disti]

Bravo Lucio!

[mb70]

Bravo!

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