Split di 2” / 74” / 77” / 77” / 74” (manuali)
2ndo nella mia serie, potevo forse fare un paio di secondi in meno, sono stato prudente nella fase centrale. Ma molto contento e bene cosi.
Per la cronaca stamattina avevo fatto 12k di progressivo ( e pure 10k in bici per arrivare alla pista :p )
Per cui un sub 5’00 è possibile. Forse mi devo dare pure io ai 1500m e 5000m. Ma chi me po da fare di spararmi 20k di medio
o fare una maratona 
ogni tanto fare qualcosa di diverso è salutare soprattutto per la testa.
