gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

i vacanzieri tornano nel team... e ricominciamo a gareggiare.

AM un inaspettatamente buono 5km su strada a 3´52 (seduta-test a 4´03), pb a 3´46 risalente al cenozoico (2012).

purtroppo alcune gare sono state annullate a causa degli acciaccati (non solo doloretti/infurtuni), un po´ troppi per i nostri standard. pure qualcuno che sembrava invulnerabile.
per esperienza, questo é il periodo piú difficile dell´anno: accumulo stress da caldo, poi esplosione dell´umiditá, stress aggiuntivo da vacanze,
stress psicologico da ritorno al lavoro.

[chippz]

"Le vacanze fanno male".. cit.

[NicolaRossi1]

i vacanzieri tornano nel team... e ricominciamo a gareggiare.

AM un inaspettatamente buono 5km su strada a 3´52 (seduta-test a 4´03), pb a 3´46 risalente al cenozoico (2012).

purtroppo alcune gare sono state annullate a causa degli acciaccati (non solo doloretti/infurtuni), un po´ troppi per i nostri standard. pure qualcuno che sembrava invulnerabile.
per esperienza, questo é il periodo piú difficile dell´anno: accumulo stress da caldo, poi esplosione dell´umiditá, stress aggiuntivo da vacanze,
stress psicologico da ritorno al lavoro.

Interessante. I nostri acciacchi arrivano piuttosto distribuiti, ma sicuramente più presenti fra Aprile e Maggio. Iniziano le gare, si diversificano troppi i programmi, si alzano le intensità, aumenta il carico scolastico, diventa difficile controllare i carichi di allenamento individuale e il fisioterapista ringrazia.

Chi arriva a Giugno senza acciacchi, solitamente regge tutta la stagione (Maggio-Giugno-Luglio)

Peccato che il fisioterapista sono di nuovo io e non mi faccio pagare direttamente dagli infortunati

[lucaliffo]

nicola,
beh ovviamente i tuoi hanno una distribuzione stagionale diversa.
poi mentre a te aumenta il lavoro a paritá di paga, a me diminuisce la paga perché non mi faccio pagare se l´infortunio supera una certa durata.

[lucaliffo]

MS (M50) lo seguo da novembre subito dopo che a NY aveva fatto 3h41. poi a parigi fece 3h38. in entrambe queste maratone i tempi in allenamento furono "troppo" buoni ma poi la gara non all´altezza.
allora stavolta in allenamento gli ho messo un feroce freno a mano e oggi a berlino ottimo PB 3h30´24.
prima metá con bottiglia d´acqua in mano per liberarsi dal casino dei ristori, dice

[salvassa]

Ottimo! Confortante fare pb over 50

In effetti Berlino è un po' trafficata, ma non è che le altre se le sia scelte con poca gente

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[lucaliffo]

sí, diciamo che non é un sociofobico

altro PB, 10km in 53´01 per AB (femmena, corre 2 volte a settimana).

[disti]

Oggi gara di 7.5km alle 16 , purtroppo non abbiamo trovato un maledetto 5km in pista e ho deciso di fare sta garetta.
Comunque andata molto bene secondo me visto anche i 27 gradi. Media, secondo GPS (che coincide con la distanza che davano loro), 3'46"/km.
Ho fatto anche 2° posto di categoria.
Gara abbastanza veloce ma non proprio pianeggiante come mi aspettavo, niente di che comunque.

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[chippz]

Tostissima! Bravo però!

[salvassa]

Come ti ho scritto su strava, in Sicilia vi vogliono bene a farvi gareggiare alle 16 a fine settembre inizio ottobre... 27 gradi è andata ancora bene

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