Grande Lore!
Prestazione coi fiocchi, il PB ha le ore contate...
gare della scuderia lucaliffo
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Non riesce a verificare con gmap pedometer? 10,3 da garmin può essere 10,1 10,15 reale.lucaliffo ha scritto:ad abu dhabi 42'10 di lore... non è PB ma ci siamo quasi.
gara non piatta e forse un po' lunga (10.300 da garmin... altri la considererebbero PB).
l'anno scorso (in ripresa post infortunio) fece 45'49.
nel 2014 fece 43'10 e 2 settimane dopo il 41'05 del PB a dubai (forse un po' corta).
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Pedometet dice 10095 mt
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Se hai tracciato linee manuali per le curve, è abbastanza precisolore75 ha scritto:Pedometet dice 10095 mt
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Lore!!!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
due esordi oggi nei cross.
chippz 3km a 4, 21° assoluto e 7° categoria.
simone 4.4km a 3'35, non sappiamo ancora il piazzamento. un anno fa viaggiava a 3'40 - 3'45.
buone prove
chippz 3km a 4, 21° assoluto e 7° categoria.
simone 4.4km a 3'35, non sappiamo ancora il piazzamento. un anno fa viaggiava a 3'40 - 3'45.
buone prove
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Simone!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bene ChippZ!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Hanno appena pubblicato le classifiche
Partiti in 123, 27° assoluto e 15° di categoria
Partiti in 123, 27° assoluto e 15° di categoria
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ho fatto meglio io!!!!!!! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052