Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

[maarco72]

20" solo uno?

[maarco72]

20" solo uno?

[chippz]

Sì, ma era PB. Non vorrà dire un cavolo, ma mi è piaciuto.

Comunque punto tutto sull'allenamento di domani. Metto il cardio nel riscaldamento e vedo se raggiungo ancora i 170.. oggi dopo 15' ero già sui 175. Se mi restano sulle 160 (per esempio), allora vuol dire che va bene.
E poi vedo il lavoro come va.

[maarco72]

Vuol dire che con chiodate fain25sui 200....e non essendo velocista non è male..ma il cardio te lo fa usare luc?

[chippz]

Nono.. è stata una mia mera curiosità (non lo usavo da circa 7 mesi..). Forse facevo bene a non usarlo..

[maarco72]

Per me se non viene usato sempre e nel modo adeguato ..e' solo un casino in piu

[disti]

Quanto sei stato fermo? Io dopo l'infortunio avevo battiti alti ma non ero stanco come quando tengo gli stessi battiti da allenato. Esempio: a maggio a 5'15"/km stavo sui 170bpm ieri con lo stesso numero di battiti ho fatto un medio a 4'14"/km ma le sensazioni sono completamente diverse, molto più stanco ieri.

[chippz]

Sono stato "fermo" una settimana scarsa, continuando a fare però potenziamento, circa un mese e mezzo fa.
Comunque penso sia perché ho passato luglio/agosto e ancora ad allenarmi meno di prima (3/4 a settimana). Ovviamente parlo di corse. Tecnica e potenziamento faccio più di sempre.
Comunque per me è solo un caso.

[lucaliffo]

Quanto sei stato fermo? Io dopo l'infortunio avevo battiti alti ma non ero stanco come quando tengo gli stessi battiti da allenato. Esempio: a maggio a 5'15"/km stavo sui 170bpm ieri con lo stesso numero di battiti ho fatto un medio a 4'14"/km ma le sensazioni sono completamente diverse, molto più stanco ieri.

e mo' che glielo spiega a certa gente che la fc non è sempre correlata alla fatica?

comunque vorrei capire un grande mistero: l'alta % di persone con FC alte rispetto a 30 anni fa.
ma siamo sicuri che il cardio non sovrastima? provate a misurarvi le fc anche manualmente.

[chippz]

@Luc: ieri ci ho provato una volta a misurarmi le pulsazioni durante la corsa "alla gola" e ho preso 160 mentre il cardio diceva 170. Però non ci ho più riprovato, quindi non so.
Oggi non ho messo il cardio, ma dopo 15 minuti di corsa ho preso 168 manualmente (ieri ero tra le 170-172).

Comunque come ti ho già scritto per email, facciamo che me ne sbatto di sto aggeggio.

PS: Se dovessi seguire l'allenatore di cui l'altro giorno, mi farebbe fare i lenti a 7'... e non è nemmeno un "universitario"!


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Questa mattina svariate prove sui 100m sul prato.. senza scarpe e calze!
'Mo sono un minimalista!