Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Oggi super sfida Spuffy - chippz al trofeo monga! Io arrivo da un compleanno alcolico!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Pare che Chippz sia reduce da una notte di sesso. Così partite alla pari...spuffy ha scritto: dom 12 feb 2017, 7:32 Oggi super sfida Spuffy - chippz al trofeo monga! Io arrivo da un compleanno alcolico!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
In bocca al lupo a tutti e due!
-
simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: La gara del giorno
Sarà una grande sfida, non riesco a fare pronostici...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: La gara del giorno
?????Ericradis ha scritto: dom 12 feb 2017, 8:23Pare che Chippz sia reduce da una notte di sesso. Così partite alla pari...spuffy ha scritto: dom 12 feb 2017, 7:32 Oggi super sfida Spuffy - chippz al trofeo monga! Io arrivo da un compleanno alcolico!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
In bocca al lupo a tutti e due!
Fate poco gli spiritosi! Spuffy è arrivato secondo assoluto!
Io trentunesimo! Soddisfatto perché il trentaduesimo era un mio "rivale" in pista e il trentatreesimo era m.ross!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Grandissimo Spuffy ma bravissimo anche Chippz. 
Re: La gara del giorno
distanza? tracciato? condizioni?chippz ha scritto: dom 12 feb 2017, 11:42?????Ericradis ha scritto: dom 12 feb 2017, 8:23Pare che Chippz sia reduce da una notte di sesso. Così partite alla pari...spuffy ha scritto: dom 12 feb 2017, 7:32 Oggi super sfida Spuffy - chippz al trofeo monga! Io arrivo da un compleanno alcolico!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
In bocca al lupo a tutti e due!
Fate poco gli spiritosi! Spuffy è arrivato secondo assoluto!
Io trentunesimo! Soddisfatto perché il trentaduesimo era un mio "rivale" in pista e il trentatreesimo era m.ross!
Re: La gara del giorno
Io 22.45 mi sembra o giù di lì! Sono partito forte ma non ho tenuto peccato!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
22'43 e 26'01.
dovrebbero essere circa 6km... per chippz prendere 30"/km da spuffy è congruo
dovrebbero essere circa 6km... per chippz prendere 30"/km da spuffy è congruo
Re: La gara del giorno
Spuffy: 22':43"
Io: 26':01"
Terreno molto buono, tranne quei tratti di fossi, salite, discese ripide e quell'odioso tratto di sterrato con sassi (che con le chiodate era difficile correrci). Giro da ripetere tre volte.
Dicevano fosse di 6 km, ma in realtà era più lungo. Il gps dice 6,48 km. La media del gps è 4':00"/km.
Io: 26':01"
Terreno molto buono, tranne quei tratti di fossi, salite, discese ripide e quell'odioso tratto di sterrato con sassi (che con le chiodate era difficile correrci). Giro da ripetere tre volte.
Dicevano fosse di 6 km, ma in realtà era più lungo. Il gps dice 6,48 km. La media del gps è 4':00"/km.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052