Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

disti · Messaggio da **disti** » dom 13 dic 2015, 10:04

Ieri 41km in bici e oggi quasi 19km collinari (200m d+) a 4'45"/km

Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » dom 13 dic 2015, 11:50

Stamattina 18 km di collinare a 4.30. Frequenza media 84%.

Messaggio da **chippz** » dom 13 dic 2015, 12:30

Questa mattina 1h:18' di lungo a 5':18"/km. Stavo pensando di non andare nemmeno, visto che continuo ad avere la tosse (bronchite? Boh), però durante la corsa mi sono sentito benissimo e leggerissimo. Di certo questa settimana è stata praticamente di scarico con questa influenza..

Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » dom 13 dic 2015, 12:31

Ericradis ha scritto:Stamattina 18 km di collinare a 4.30. Frequenza media 84%.

Ero abbastanza contento dell'allenamento, poi a pranzo salmone bollito con riso bollito e broccoli bolliti( e fin qui tutto bene)
Poi mi sono mangiato mezzo panettone...

Ervin · Messaggio da **Ervin** » dom 13 dic 2015, 12:41

15 km in progressione, primo km in 5', ultimo km in 3'45", totale 15 km a 4'25" (fcmedia 150 bpm).
@eric, già pranzato?? la domenica io a quell'ora faccio quasi colazione

simone03031986 · Messaggio da **simone03031986** » dom 13 dic 2015, 13:20

Ericradis ha scritto:
Ericradis ha scritto: Poi mi sono mangiato mezzo panettone...

...a volte mi stupisco di quanto, noi runners, riusciamo ad ingurgitare

Messaggio da **loris** » dom 13 dic 2015, 13:23

Grazie Lore, stasera provo

Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » dom 13 dic 2015, 14:14

Ervin ha scritto:15 km in progressione, primo km in 5', ultimo km in 3'45", totale 15 km a 4'25" (fcmedia 150 bpm).
@eric, già pranzato?? la domenica io a quell'ora faccio quasi colazione

Qui al confine con la Svizzera si pranza e si cena presto.
Poi io ho sempre una fame...

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » dom 13 dic 2015, 17:16

Lungo svelto 24km a 4'49"

NapoliRun · Messaggio da **NapoliRun** » dom 13 dic 2015, 19:19

Lungo...lento...20km a 5'05 e 153 bpm