Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Eh hai ragione sto rinsavendo? Alla fine se si è redento chippz..

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3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Cosa vorresti insinuare? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Esattamente quello che ho detto! :)

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Quindi: se si è redento chippz, possono redimersi tutti. Ergo chippz è il caso peggiore. :D
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spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Esatto! :) però forse ora potrai essere scalzato da Vanna Marchi! :)

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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

noooo! vi pregoooo! non attacate pure qui :joint:
scherzo, se volete, scannatevi pure qui :axe:
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Ma ora mi sono redento e non attacco più...! :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

spuffy e io ci riferivamo a terze persone... mistero...
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spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Si chippz a Vanna Marchi! :)
Con te non mi diverto più!
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Al massimo Wanna Marchi! :D
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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