Thaaaanks....!disti ha scritto:Complimenti NapoliRun. Me l'ero perso questo Pb
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Su FB, ti chiami per caso, Massimo Ferrart? E' l'uniico che mi ha chiesto l'amicizia e non gliel'ho data perchè non sapevo che fossi tu, inoltre è un profilo senza foto e perciò potrebbe essere chiunque...NapoliRun ha scritto:Grazie!Paolo ha scritto:Complimenti Napoli per il PB nei 10 km!!
Ti ho richiesto l'amicizia su FB !
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
Re: gare della scuderia lucaliffo
No, non sono io..e allora ho sbagliato persona a cui inviarla..ahhahhahha
Ti mando MP
Ti mando MP
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
2a gara in pista per il cadetto A.
1000 in 2'57.9 che migliora di 2" esatti il tempo di 12gg fa.
vittoria, fatta tutta in testa e con negative split (1'30"5 + 1'27"4)
dopodomani un 2000 con più concorrenza!
1000 in 2'57.9 che migliora di 2" esatti il tempo di 12gg fa.
vittoria, fatta tutta in testa e con negative split (1'30"5 + 1'27"4)
dopodomani un 2000 con più concorrenza!
Re: gare della scuderia lucaliffo
CDS regionali per il cadetto A.
2000 in 6'35.30... PB abbattuto di 13"
p.s. siamo già a 10 pb in 3 mesi e mezzo per la scuderia, mica male...
2000 in 6'35.30... PB abbattuto di 13"
p.s. siamo già a 10 pb in 3 mesi e mezzo per la scuderia, mica male...
Re: gare della scuderia lucaliffo
ehhehhe....lucaliffo ha scritto:p.s. siamo già a 10 pb in 3 mesi e mezzo per la scuderia, mica male...
Ma poi perchè 3 mesi e mezzo?
Il tuo anno comincia il 1° febbraio ?
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Re: gare della scuderia lucaliffo
che droghe usi? 
Re: gare della scuderia lucaliffo
ahhahahhahahhahha cazzo si....lucaliffo ha scritto:che droghe usi?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ecco spiegati i 10 pb della scuderia....
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
mah... le droghe classiche inibiscono la prestazione, prova a farti un 1500 in preda alle allucinazioni da LSD... secondo me alla 1a curva continui dritto e ti schianti sulla curva nord, quella della LAZZZIO 
