Prendendo spunto dai numerosi commenti, tra cui ultimamente quelli sulla Del Buono. Perchè c'è questa tendenza a fare i lenti piuttosto veloci?
A) son convinti che non abbia particolare impatto
B) pensano che sia sempre tenere un gesto "specifico" più vicino possibile a quello che si tiene in gara
C) dal punto di vista metabolico lo stimolo è più allenante che correre più piano
D) varie ed eventuali
Il lento non lento
Il lento non lento
Mutante sovrumano
Re: Il lento non lento
Per me c, pensano che troppo lento non sia allenante.
Re: Il lento non lento
C e D, ovvero mancanza di cultura generale sia da parte dell'atleta che dell'allenatore (a me nessuno mi disse di correre i lenti lenti, a parte spuffy, luc e co ma ormai erano anni che correvo lenti veloci).
Sempre nella D c'è anche la mancanza di sensibilità nell'avvertire la fatica e non si ascoltano le sensazioni (tipo il mio master che quando si sente stanco preferisce accorciare il lento aumentandone la velocità, quando sarebbe meglio il contrario... o soltanto rallentare).
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Sempre nella D c'è anche la mancanza di sensibilità nell'avvertire la fatica e non si ascoltano le sensazioni (tipo il mio master che quando si sente stanco preferisce accorciare il lento aumentandone la velocità, quando sarebbe meglio il contrario... o soltanto rallentare).
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il lento non lento
A+C
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Il lento non lento
Per me è cipolla scherzo! Per me è soprattutto la C: pensano che se in un allenamento non ti sfondi sia inutile.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Il lento non lento
un po´ di tutto.
negli anni passati a litigare coi vittoriani e discendenti emergeva da parte loro una forte enfasi sul punto B, la meccanica. sostenevano che "meglio riposare che correre lento".
al che io rispondevo "scusa, ma stare seduto sul cesso é meccanicamente piú simile a un 5000 che correre lento?"
negli anni passati a litigare coi vittoriani e discendenti emergeva da parte loro una forte enfasi sul punto B, la meccanica. sostenevano che "meglio riposare che correre lento".
al che io rispondevo "scusa, ma stare seduto sul cesso é meccanicamente piú simile a un 5000 che correre lento?"
Re: Il lento non lento
E ti ha risposto di sì perché c'è lo sforzo?lucaliffo ha scritto: al che io rispondevo "scusa, ma stare seduto sul cesso é meccanicamente piú simile a un 5000 che correre lento?"
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il lento non lento
Mutante sovrumano
Re: Il lento non lento
loro ponevano enfasi soprattutto sulla supposta perditá di reattivitá dell´appoggio al suolo causata suppostamente dal correre lento (ecco perché poi se fanno cl devono per forza condirla sempre di allunghi e zompetti!).
al che gli dicevo pure "ma allora uno non puó piú camminare, stare fermo, seduto, dormire... davanti alla tazza del cesso mentre pisci dovresti zompare"
al che gli dicevo pure "ma allora uno non puó piú camminare, stare fermo, seduto, dormire... davanti alla tazza del cesso mentre pisci dovresti zompare"
Re: Il lento non lento
X 800-1500 sia canova che ghidini fanno veramente pochissimo fondo lento, anche un solo giorno a settimana.
si consideano giorni easy fondi medi, medio veloci, veloci su SA e SAN , poi allunghi, fondi lenti ma fartlek di 30"-45" in allungo, salite corte anche fino ai 200 mt. poi drills.
si consideano giorni easy fondi medi, medio veloci, veloci su SA e SAN , poi allunghi, fondi lenti ma fartlek di 30"-45" in allungo, salite corte anche fino ai 200 mt. poi drills.