Ciao a tutti, podisti e non!
Ho 31 anni e e sono appassionato di corsa e da qualche anno corro ON/OFF a causa di infortuni e altri malanni.
Ho un piede più piatto dell'altro e ho avuto problemi con bandelletta e post-tibiale che mi hanno impedito di correre con costanza. Tuttavia, al terzo infortunio (e dopo aver letto "Born to run") ho deciso di apportare qualche cambiamento: addio scarpe drop 12 e minimalismo à gogo!
Negli ultimi 3 anni ho rivoluzionato la mia falcata, ma anche il mio arco plantare, e ora sono pronto a correre verso il mio potenziale (magari contando anche su qualche buona ispirazione ottenuta qui sul forum).
Gli obiettivi di quest'anno, nell'ordine:
1. Non infortunarsi
2. Correre i 10k sotto i 40'
3. Prendermi la rivincita con una maratona di trail (48k - 2.8k D+) che l'anno scorso ho completato, ma soffrendo troppo e finendo in 9 ore abbondanti
Attualmente sto correndo 65 km/settimana (incluso 1 trail leggero)
PB: 5k - 20'28" (2021) / 10k - 42'36" (2019)
Ah dimenticavo, nella mia transizione dalle mie vecchie Mizuno al minimal sono diventato un fanboy di Altra, ma per fortuna ho scoperto che esistono anche altri drop e ora le alterno felicemente alle Clifton.
Hola!
Re: Hola!
Benvenuto gonzorun!
Allora esistono ancora dei minimalisti!
Allora esistono ancora dei minimalisti!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Hola!
Se non sono almeno 30mm le uso come ciabatte...
Cmq altra ha drop 0, ma parecchia gomma sotto.
Benvenuto
Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk
Cmq altra ha drop 0, ma parecchia gomma sotto.
Benvenuto
Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Hola!
Grazie a tutti!!
Vero! Altra ha modelli molto ammortizzati, il vero minimalismo l'ho fatto solo per qualche mese (e lo resusciterò ogni tanto d'estate, for fun) correndo scalzo o con i sandali da 5 mm. Un'avventura didattica e a tratti masochista ^^
-
- Seniores
- Messaggi: 2057
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Hola!
Benvenuto!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Hola!
ma allora sei zerodroppista piú che minimalista!
benvenuto.
benvenuto.