Ripetute in discesa
Re: Ripetute in discesa
Proporrei di farle dopo due/tre medie....di birra
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Ripetute in discesa
...ottimo, è l'ideale per la "trasformazione" ![Smile :-)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :-)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
![Immagine](http://www.megghy.com/gif_animate/sport/corsa/2.gif)
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Ripetute in discesa
Quando ho preparato delle gare che avevano nel percorso delle discese, ho provato ad inserire qualche allungo in discesa per allenare la forza eccentrica e l'elasticità. Allenamento rischioso ma che mi ha un po' migliorato. E che non farei vicino la gara.