Come si allena Ganna in palestra?
Qua un video: https://youtu.be/dMSHiqge1ao
Abbiamo:
-squat su tavola propriocettiva
-leg press con poco rom e elettrostimolatore (non capisco che è quella roba al ginocchio)
-dei salti-rimbalzi degni da sprinter
Insomma, se i lavori sono quelli è tutta roba più pliometrica che di vera forza.
Filippo Ganna
Re: Filippo Ganna
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
Mah non si quanto sia a favore Di ripresa e quanto effettivamente quello che fa...
Cioè la dildo press con il tizio appollaiato dietro mi sa proprio di finalizzato alla ripresa
Cioè la dildo press con il tizio appollaiato dietro mi sa proprio di finalizzato alla ripresa
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Filippo Ganna
ieri bronzo dell'Italia nell'inseguimento a squadre. Danesi oro, WR portato a 3'44"
Oggi c'è Ganna nell'individuale.
Oggi c'è Ganna nell'individuale.
Mutante sovrumano
Re: Filippo Ganna
Tra l'altro facendo il terzo WR della stessa gara in due giorni..
Comunque sempre ieri argento per Consonni nello Scratch, sebbene all'arrivo né la regia né i telecronisti avevano capito più chi era in testa e chi dietro.
Comunque sempre ieri argento per Consonni nello Scratch, sebbene all'arrivo né la regia né i telecronisti avevano capito più chi era in testa e chi dietro.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
WR di Ganna nelle eliminatorie: 4’01″934 e tra un po la finale. Partito a metà gara non fortissimo, poi ha aumentato e new WR.
Staremo a vedere nella finale!
Mi domando però quanto forte avrà tirato, in fondo sono due gare da 4' a distanza ravvicinata. Chissà se ci fosse un turno solo se potrebbe fare molto meglio..
Staremo a vedere nella finale!
Mi domando però quanto forte avrà tirato, in fondo sono due gare da 4' a distanza ravvicinata. Chissà se ci fosse un turno solo se potrebbe fare molto meglio..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
Saligari "ciuf ciuf è una locomotiva!!!!"
Grande Ganna!!! Oltre i 60 all'ora in scioltezza
Grande Ganna!!! Oltre i 60 all'ora in scioltezza
Mutante sovrumano
Re: Filippo Ganna
4'03"875
Come al solito, partenza piano, arrivato anche a 0"6 di svantaggio, poi dopo metà gara ha messo il turbo e ha vinto dando più di 3" di svantaggio all'altro.
Inoltre alla fine non sembra manco stremato: l'altro non si regge in piedi.
Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk
Come al solito, partenza piano, arrivato anche a 0"6 di svantaggio, poi dopo metà gara ha messo il turbo e ha vinto dando più di 3" di svantaggio all'altro.
Inoltre alla fine non sembra manco stremato: l'altro non si regge in piedi.
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
Oggi ha vinto la crono della tirreno adriatico, 10 km ai 56km/h di media, mica male.
Mutante sovrumano
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