Passaggio ai 1500

[salvassa]

Certo che fare 10k omologate su strade da corsa de paese vuol dire prorprio che la società organizzatrice ha soldi da buttare visti i soldi che chiede FIDAL per omologare e a arrivato

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[gaeshipag]

È una gara "storica", si fa da parecchi anni ma solo dal 2019 è omologata, evidentemente girano abbastanza soldini

[salvassa]

Più che altro girano da buttare. Ogni arrivato è 1e. Più i costi di misurazione e omologazione. FIDAL è cara avvelenata

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[lucaliffo]

SÌ infatti l'ho presa con filosofia, ieri ho imparato una cosa però, la testa ha un ruolo molto importante nella corsa, sembra un'ovvietà e, lo è, ma alla partenza non avevo quell'adrenalina che precede una competizione, quasi sbadigliavo, poi sicuramente è stata anche una giornata no per le gambe, alla fine ho fatto un medio semicollinare che mi è valso come buon allenamento.

ma in questi ultimi mesi hai mantenuto lunghi e medi?

[gaeshipag]

Ho fatto 1 lungo di 18 km e 1 medio di 12km al mese.

[lucaliffo]

troppo poco, é ovvio che degeneri sui 10k, anche al netto di altri motivi.

[disti]

Ho fatto 1 lungo di 18 km e 1 medio di 12km al mese.

Mi sembra pochino

[gaeshipag]

Sicuramente non pretendevo di fare 36 o 37, anche perché la salita finale era davvero ripida, ma almeno sotto i 40 credevo di esserci, solo 2 settimane fa ho fatto 10 km a 3.50 con l'ultimo km a 3.30 un minimo di tenuta l'avevo, boh forse è stata una serie di concause, non mi preoccupo perché tanto era una gara non preparata che non avevo voglia di fare, in futuro eviterò di fare lo stesso errore ed eviterò di andare

[gaeshipag]

Ho dato un'occhiata al planning campionati federali 2023 Fidal, prossimi appuntamenti importanti per me:
10-12 Marzo Campionato Italiano Indoor Master, credo ad Ancona e 23-25 Giugno Campionato Italiano Master outdoor, sarò primo anno M45, non vedo l'ora di fare questa esperienza, per il momento ci sto dando dentro con la costruzione aerobica, farò un paio di 10km in strada con gli amici, senza forzare troppo il 6 Novembre e il 4 Dicembre e per la prima volta in più di 2 anni sto facendo una settimana di scarico come si deve dopo 5 settimane di carico, solo 4 uscite tutte lente, speriamo di ripartire carichi Lunedì

[gaeshipag]

Buonasera a tutti.
È da parecchio che non scrivo, l'inverno sportivo non è stato dei migliori, tra crisi di risultati e malanni vari mi era quasi passata la voglia di correre.
Tuttavia mi è servito a capire che tipo di atleta sono, sia fisicamente sia mentalmente, la mia distanza prediletta è indubbiamente l'800, è stato amore a prima vista, gara tirata, adrenalinica, hai poco tempo per pensare, devi solo pensare a spingere il giusto ritmo e sperare di non morire negli ultimi 200m.
Ho fatto il primo il 23 Aprile con il crono di 2:15,01 finendo bene senza accumulare acido, il secondo il 7 Maggio 2:13,95 un pochino meglio ma ancora sentivo di non aver dato tutto, infine oggi, dopo poco più di un mese dal primo, becco pioggia e vento che non promettono bene, parto e resto imbottigliato, passo ai 400 in 1:05,7, troppo lento, avevo previsto 1.04, do' un'accelerata decisa dai 400 ai 600 superando un paio di ragazzini, poco prima dei 200m finali comincio a sentire l'acido, resisto fino al traguardo e finendo deluso perché credevo di aver fatto un tempo pessimo. Vedo i risultati, 2:12,41 quasi non ci credevo, il secondo giro mi è venuto sotto 1:07 chissà a quanto avrò fatto tra i 400 e i 600, perché negli ultimi 100m ho rallentato di sicuro.
Il crono in sé non è granché ma considerando che ho 45 anni, ho cominciato da poco a fare lavori di un certo tipo credo che di margine ce ne sia, ho fatto un paio di allenamenti che mi indicano propensione alla distanza, settimana scorsa sono riuscito a fare dei 150 sotto i 20, con uno in 19,39, o dei 300 variati 200+100 in 49-50 con i primi 200 in 34 alto 35 cambiando ritmo gli ultimi 100 in 14,9.
Scusate il papiello.