Passaggio ai 1500

[gaeshipag]

potresti posizionarti su scarti di 15" al raddoppio della distanza, grosso modo:
800 a 2´50
1500 a 3´05
3000 a 3´20

Il 1500 lo hai azzeccato quasi al millesimo

[lucaliffo]

forse ho poteri ipnotici
vediamo l´800, meno male che é dopo il 1500 e non prima...

[Zedemel]

Buonasera a tutti, fatto il 1500, 4:37'30 valeva anche come campionato regionale, sono campione regionale, ma sono arrivato secondo a meno di 2" dal mio amico Prisco M50 forte, che la scorsa volta me ne aveva dati 4, sono partito in testa, ai 900m il mio amico mi ha superato, gli sono stato incollato fino ai 200m convinto di poterlo superare nel finale, non ci sono riuscito, mi mancano i lavori di potenza aerobica, mi rendo conto che il tempo non è granché, ho vinto la categoria solo perché dietro c'è il vuoto, devo lavorare per migliorare molto sulla distanza, fino ad ora non mi sono allenato bene, sabato prossimo ho una 10 km su strada perché l'avevo promesso, ma dal 12 settembre si comincia a fare sul serio.

Molto bravo! Andare a 3'/km non è banale!

[NicolaRossi1]

forse ho poteri ipnotici
vediamo l´800, meno male che é dopo il 1500 e non prima...

Esatto, la predizione era sull'800. Il 1500 c'è lo avevi già in firma, vediamo

[gaeshipag]

forse ho poteri ipnotici
vediamo l´800, meno male che é dopo il 1500 e non prima...

Eh purtroppo hanno rimandato tutte le gare di domani per allerta meteo, anche se oggi c'era un sole da spaccare le pietre, niente 800 questa volta

[gaeshipag]

Buonasera a tutti, fatto il 1500, 4:37'30 valeva anche come campionato regionale, sono campione regionale, ma sono arrivato secondo a meno di 2" dal mio amico Prisco M50 forte, che la scorsa volta me ne aveva dati 4, sono partito in testa, ai 900m il mio amico mi ha superato, gli sono stato incollato fino ai 200m convinto di poterlo superare nel finale, non ci sono riuscito, mi mancano i lavori di potenza aerobica, mi rendo conto che il tempo non è granché, ho vinto la categoria solo perché dietro c'è il vuoto, devo lavorare per migliorare molto sulla distanza, fino ad ora non mi sono allenato bene, sabato prossimo ho una 10 km su strada perché l'avevo promesso, ma dal 12 settembre si comincia a fare sul serio.

Molto bravo! Andare a 3'/km non è banale!

Grazie mille

[lucaliffo]

forse ho poteri ipnotici
vediamo l´800, meno male che é dopo il 1500 e non prima...

Esatto, la predizione era sull'800. Il 1500 c'è lo avevi già in firma, vediamo

ma no, dicevo tecnicamente che con 2 gare ravvicinate é meglio fare prima quella piú lunga.
poi non era proprio una predizione e non riguardava esattamente questo weekend. scrissi "a breve termine"

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Ieri pomeriggio ho fatto la peggior gara da quando ho iniziato a correre.
Era una 10 km omologata fidal, molto tecnica, con 2 giri di 2 km piatti, poi si proseguiva su stradine strette con saliscendi e una salita di 1 km all' 8° km che diventava sempre più ripida, infine una discesona di 700 metri con tornanti e 300m finali piatti.
Ho fatto 41:02.9
Gara fatta controvoglia perché l'avevo promesso due mesi fa, parto, e già al 2° km ho le gambe pesanti e il fiatone, capisco che non è giornata, mi tengo su una media di 3.50-55 perché di più non riesco ad andare, poi arriva il km in salita, lo faccio in 5.09, faccio la discesona quasi frenando e gli ultimi 300m tento una progressione, l'ultimo km viene sotto i 3.30.
Alla fine risulto 48° su circa 500 e 6° di categoria, il 1° M40 è lo stesso che Sabato scorso ho battuto agevolmente sul 1500 in pista, quando ci siamo salutati e gli ho detto il tempo che avevo fatto sì è messo a ridere.
L'unica cosa positiva della gara di ieri è che sono riuscito a farmi anche la doccia, c'era uno stadio con le docce libere

[Zedemel]

Beh dai consideralo un medio garibaldino

[gaeshipag]

SÌ infatti l'ho presa con filosofia, ieri ho imparato una cosa però, la testa ha un ruolo molto importante nella corsa, sembra un'ovvietà e, lo è, ma alla partenza non avevo quell'adrenalina che precede una competizione, quasi sbadigliavo, poi sicuramente è stata anche una giornata no per le gambe, alla fine ho fatto un medio semicollinare che mi è valso come buon allenamento.