Palestra per la corsa.

[salvassa]

Per il collo facevi gli stessi esercizi di Ippo?

ps sono quasi in para con il manga sto al capitolo 1200

[chippz]

Per il collo facevi gli stessi esercizi di Ippo?

ps sono quasi in para con il manga sto al capitolo 1200

Ti mancano giusto 136 capitoli per metterti alla pari..

PS: Gli insegnamenti di Takamura per tirare i pugni e gli insegnamenti dell'allenatore per far imparare lo stile Peek-A-Boo a Ippo sono utili per imparare a correre con le braccia raccolte in alto.

[lucaliffo]

poi mi prendete x qlo se mi vedo telenovelas...

[salvassa]

Tu pensa che malati mentali che avevi e hai in scuderia

[chippz]

Tu pensa che malati mentali che avevi e hai in scuderia

Non per essere presuntuoso, ma senza di me ora la vita da allenatore di Luc è diventata moooolto più semplice..

PS: Hai visto che l'allenatore faceva fare ad Ippo le ripetute sugli 800m in 3':00"?
Un allenamento tipo:
-riscaldamento
-drills con shadowboxing
-6/10x800m a 3':45"/km, rec 1'
-forza spingendo in salita la motocicletta con su l'allenatore

Praticamente si allena meglio di molti atleti di nostra conoscenza...

E poi hanno insegnato ad Ippo l'avampiedismo facendogli schivare le palline e correndo sulla sabbia, altro che zompetti massacranti!

[salvassa]

Tu pensa che malati mentali che avevi e hai in scuderia

Non per essere presuntuoso, ma senza di me ora la vita da allenatore di Luc è diventata moooolto più semplice..

Su questo alzo le mani

PS: Hai visto che l'allenatore faceva fare ad Ippo le ripetute sugli 800m in 3':00"?

Si, e ho pensato vah che pippone ci riesco io

[chippz]

Ma quindi tra una settimana richiudono le palestre?
Che fortuna non aver rinnovato in nessuna

(e potrei fare la fine di salvassa con le kettlebell, visto che l'allenatore ne è un patito.. ma per ora mi gusto i momenti senza sovraccarichi..)

[salvassa]

soldi ben risparmiati secondo me... con una sbarra, parallele, 2kb e poco più (toh magari elastici) fai tutto quello che serve

[NicolaRossi1]

Qui Andrew Howe che fa uno squat jump e dice "obiettivo cercare di spostarli più velocemente possibile, potenza raggiunta 1250W"

https://www.instagram.com/p/CGVHASQiE_0 ... _copy_link

1. Con 60Kg non riesci nemmeno a staccarti da terra?
2. Se fai uno squat il più velocemente possibile non dovresti saltare?

[lore75]

Qui Andrew Howe che fa uno squat jump e dice "obiettivo cercare di spostarli più velocemente possibile, potenza raggiunta 1250W"

https://www.instagram.com/p/CGVHASQiE_0 ... _copy_link

1. Con 60Kg non riesci nemmeno a staccarti da terra?
2. Se fai uno squat il più velocemente possibile non dovresti saltare?

Un ottavo di squat direi